Fat Burning Drinks: हर दिन बदलने वाला खानपान और भागदौड़ भरी जिंदगी मोटापा बढ़ाने वाली साबित हो जाती है. शरीर एक बार मोटापे का शिकार हो जाता है तो इस बढ़े हुए वजन को कम करना जी का जंजाल बन जाता है. ऐसे में पेट का बाहर निकलना भी एक बड़ी दिक्कत है. बाहर निकले पेट को लंबे समय तक भी अंदर करने की कोशिश की जाए तो भी टस से मस होने का नाम नहीं लेता है. अगर आप भी बाहर निकले पेट यानी बैली फेट (Belly Fat) से परेशान हैं तो यहां जानिए किस तरह अदरक और नींबू की ड्रिंक (Ginger Lemon Drink) बनाकर पी जा सकती है. यह ड्रिंक बैली फैट को गायब करने में कमाल का असर दिखा सकती है. यहां जानिए इस ड्रिंक के फायदे और इसे बनाने के तरीके के बारे में.
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बैली फैट कम करने के लिए अदरक नींबू की ड्रिंक | Ginger Lemon Drink For Belly Fat Loss
अदरक भूख को कंट्रोल करने में असरदार होता है. इसमें विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, यह फाइबर का अच्छा स्त्रोत है और इससे शरीर को एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों की भी अच्छी मात्रा मिलती है. अदरक की ड्रिंक बनाकर पीने पर पाचन बेहतर होने लगता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल होने में भी मदद मिलती है. इसके अलावा, पेट में दर्द होने पर भी अदरक का सेवन किया जा सकता है. अदरक के साथ नींबू का रस (Lemon Juice) मिलाकर चाय बनाई जाए तो इस चाय से बैली फैट कम होने में अच्छा असर दिखता है. नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है और इसमें सोल्यूबल डाइट्री फाइबर की भी अच्छी मात्रा होती है जिससे पाचन अच्छा रहता है, एलडीएल यानी बुरा कॉलेस्ट्रोल कम होता है और वजन कम होने में भी नींबू मदद करता है.
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नींबू और अदरक की चाय बनाकर रोज सुबह पी जाए तो बैली फैट तेजी से कम होने में असर नजर आने लगता है. इस चाय को बनाने के लिए अदरक को छोटे टुकड़ों में काट लें और एक पतीले में पानी भरकर उसमें डालें और कुछ देर उबाल लें. अब इस पानी को कप में छानें और उसमें थोड़ा नींबू का रस मिला लें. बस तैयार है आपकी वेट लॉस ड्रिंक. इस ड्रिंक को रोजाना सुबह खाली पेट पिया जाए तो बैली फैट कम होने में कमाल का असर दिख सकता है.
इस चाय को पीने पर ना सिर्फ बैली फैट कम होता है बल्कि शरीर को और भी कई फायदे मिलते हैं. यह चाय इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने का काम करती है. पेट में अक्सर दर्द रहता है तो भी इस चाय को पी सकते हैं. मसल्स, जोड़ों और हड्डियों के दर्द से राहत पाने के लिए भी इस चाय को पिया जा सकता है.
