Stomach Problems: अपच, पेट फूलना, पेट की गैस और एसिडिटी कुछ ऐसी दिक्कतें हैं जो ज्यादातार खानपान में गड़बड़ी के कारण होती हैं. सही तरह से ना खाना, बहुत ज्यादा खा लेना, खानपान में पोषक तत्वों की कमी, सड़ा-गला या बहुज ज्यादा मसालेदार खा लेने पर गैस की दिक्कत होने लगती है. इसके अलावा स्ट्रेस, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, नींद की कमी और दूध या दूध से बनी चीजों के जरूरत से ज्यादा सेवन से भी पेट में गैस (Gas) बनने लगती है. अगर आप भी इस गैस से अक्सर ही परेशान रहते हैं और खासतौर से ऑफिस पहुंचकर पेट की गैस उठना-बैठना मुश्किल कर देती है, तो यहां जानिए इस गैस से ऑफिस में कैसे पाया जा सकता है छुटकारा.
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गैस के घरेलू उपाय | Gas Home Remedies
ऑफिस में गैस होती है तो घर से अपने साथ घिसा हुआ अदरक (Ginger) लेकर निकलें. इस घिसे हुए अदरक को ऑफिस में जाकर एक कप गर्म पानी में डालें, 5-7 मिनट रखें और फिर पी लें. इस अदरक के पानी से पेट को एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मिलते हैं जो पेट की गैस को दूर करने में असरदार होते हैं. अगर आपके ऑफिस में अदरक की चाय मिलती है तो सादा चाय की बजाय 1-2 बार अदरक की चाय पिएं. इससे पेट को आराम मिलता है.
सौंफ का सेवन भी पेट की गैस से राहत दिलाता है. गैस को दूर करने के लिए सौंफ (Fennel Seeds) को सादा खाया जा सकता है या फिर सौंफ के दानों को एक कप गर्म पानी में डालकर रखें और पी लें. पेट की गैस, ब्लोटिंग और पेट के दर्द को दूर करने में सौंफ की चाय असरदार होती है.
ऑफिस में पेट में गैस बनने लगती है तो छाछ भी पी जा सकती है. छाछ गैस को कम करने का एक रामबाण नुस्खा है. छाछ से पाचन बेहतर होता है, ब्लोटिंग (Bloating) कम होती है और एसिडिटी से भी राहत मिल जाती है. सादा छाछ के बजाय मसाले वाली छाछ पिएं जिसमें जीरा पाउडर और काला नमक होता है.
नींबू पानी भी ऑफिस में आसानी से मिल जाता है. नींबू पानी हल्का गर्म पिएं. इससे पेट की तकलीफ कम होती है. नींबू पानी में चीनी के बजाय सिर्फ नमक ही डालें. आप सोडा वाला नींबू पानी भी पी सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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