एक्सरसाइज ही नहीं बल्कि इन 3 खेलों को खेलकर भी घटा सकते हैं वजन, अब Weight Loss बनेगा मजेदार

Weight Loss: बढ़ते वजन से परेशान लोग तरह-तरह के तरीके ढूंढते रहते हैं जिनसे वजन कम हो सके. अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और वेट लॉस करना चाहते हैं लेकिन एक्सरसाइज करना नहीं चाहते और डाइट से कतराते हैं तो यहां आपके लिए कुछ कमाल के खेल (Games) दिए गए हैं. हां, बिल्कुल सही सुना आपने, खेल. कुछ ऐसे खेल हैं जिन्हें यदि रोजाना खेला जाए या हफ्ते में 4 ले 5 दिन भी खेल लेंगे तो शरीर का फैट पिघलने लगेगा और वजन घट जाएगा. खेल खेलते रहने से आपको मजा तो आएगा ही और आप फिट होते रहेंगे सो अलग. जानिए कौन-कौनसे हैं ये खेल. 

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वजन घटाने वाले खेल | Games For Weight Loss

बचपन में बैडमिंटन (Badminton) खेलने में खूब मजा आता था तो अब भी इसके लिए रोजाना समय निकाल लीजिए. बैडमिंटन ऐसा खेल है जो कैलोरी बर्न करने के लिए अच्छा है. इसे खेलते हुए पैरों, कंधों और पीठ की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है. साथ ही, शरीर बैडमिंटन खेलते हुए झुकता है, मुड़ता है और खिंचता भी है जिससे मसल्स को टोन होने में मदद मिलती है. इसे रोजाना खेलने पर आपको शरीर में फर्क नजर आने लगेगा. 

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खेलों में वजन घटाने के लिए फुटबॉल भी अच्छा है. इसमें ज्यादातर समय भागना ही होता है जिससे लोअर बॉडी और पैरों की स्ट्रेंथ बढ़ती है. फुटबॉल (Football) खेलने पर मेटाबॉलिज्म में अजाफा होता है और बॉल को फेंकने, पकड़ने और किक करने के लिए भागते रहने से फिजिकल एक्टिविटी बढ़ती है और वजन घटने लगता है. इस खेल से हड्डियां मजबूत होती हैं और बोन डेंसिटी भी बढ़ती है. 

बॉलीवुड एक्ट्रेस जैसे दिशा पाटनी, रकुलप्रीत सिंह और कियारा आडवाणी को आपने कई बार बॉक्सिंग करते देखा होगा. आजकल बहुत से जिम में भी बॉक्सिंक रिंग होता है या बॉक्सिंग करवाई जाती है. बॉक्सिंग करने पर हर घंटे 800 कैलोरी तक कम हो सकती है. बॉक्सिंग करने से वजन घटता है, मसल्स स्ट्रेंथ बढ़ती है और स्ट्रेस रिलीफ भी होने लगता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.