Dark Circles से हो चुके हैं परेशान तो खाना शुरू कर दें ये 4 चीजें, आंखों के नीचे दिख रहे काले घेरे हो जाएंगे कम 

Dark Circles: आंखों के नीचे काले घेरे पड़ने के कई कारण हो सकते हैं और यह जरूरी नहीं कि इन्हें बाहरी तरीकों से ही हटाया जाए. कई बार पर्याप्त नमी ना होना और पोषण की कमी भी डार्क सर्कल्स का कारण हो सकता है. इस चलते डाइट (Diet) में कुछ बदलाव करके इस दिक्कत से छुटकारा पाया जा सकता है. यहां ऐसी ही कुछ खाने की चीजों (Foods) का जिक्र किया जा रहा है जिनके सेवन से आंखों के नीचे पड़े काले घेरे हल्के हो सकते हैं. 

कुछ मिनटों में चमक उठेगी आपकी त्वचा, बस इन चीजों को सही तरह से लगाना होगा चेहरे पर 

डार्क सर्कल्स कम करने के लिए फूड्स | Foods To Reduce Dark Circles 

मीठी ब्लूबेरीज ओमेगा-3, विटामिन के, विटामिन सी और मैगनीज की अच्छी स्त्रोत होती हैं. इनसे आंखों की सेहत (Eye Health) भी सुधरती है और काले घेरे भी हल्के होने लगते हैं. इन्हें अपने नाश्ते में या फिर मील्स से पहले भी खाया जा सकता है. 

टमाटर (Tomato) में एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छीखासी मात्रा पायी जाती हैं. ये ब्लड सर्कुलेशन को बूस्ट करते हैं और स्किन को हेल्दी बनाने में मददगार हैं. टमाटर में विटामिन सी, पौटेशियम और विटामिन के की भी अच्छी मात्रा पायी जाती है. डार्क सर्कल्स को कम करने वाली डाइट में टमाटर को शामिल करना आसान भी है और फायदेमंद  भी. 

खीरे को आपने आंखों पर लगाया तो खूब होगा अब डार्क सर्कल्स (Dark Circles) दूर करने के लिए इन्हें खाना भी शुरू कर दीजिए. यह स्किन को अंदरूनी रूप से हाइड्रेशन देने के साथ ही विटामिन के, ए और ई भी देते हैं. साथ ही खीरा कोलाजन बूस्ट करने में असरदार है. 

सेहत के लिए हरी सब्जियां फायदेमंद होती ही हैं, साथ ही आंखों के काले घेरे दूर करने में भी इनका अच्छा असर देखने को मिलता है. ब्रोकोली और पालक जैसी सब्जियां रक्त के प्रवाह को बेहतर करने में भी अच्छा असर दिखाती हैं. अगर आंखे सोने के बाद उठने पर फूली हुई (Puffy Eyes) दिखती हैं तो उस दिक्कत को भी हरी सब्जियां दूर करती हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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