Weight loss tips : वजन कम करना केवल अच्छा दिखने या अपनी पसंदीदा ड्रेस में फिट होने के बारे में नहीं है, यह आपके स्वास्थ्य से भी जुड़ा है. आपको बता दें कि मोटापा हृदय रोग से होने वाली मौतों के प्रमुख कारणों में से एक है. इसलिए हेल्दी वेट मेंटेन रखना बहुत जरूरी हो जाता है. वजन कम करने की यात्रा में आपकी जीवनशैली में बदलाव करना शामिल है.आज हम आपको यहां पर कुछ फ्लोर एक्सरसाइज (floor exercise for weight loss) के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपके शरीर को एक परफेक्ट मिलेगा ही साथ ही नई चर्बी भी जमा नहीं होगी.
फ्लोर एक्सरसाइज वेट लॉस के लिए
1-स्क्वैट्स कैलोरी बर्न करने में मदद कर सकते हैं और यह आपके शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ-साथ टोन भी करते हैं. वहीं, प्लैंक एक्सरसाइज कोर की कंडीशनिंग के लिए एक अच्छी एक्सरसाइज है.
2-वहीं, बर्पी एक्सरसाइज हार्ट हेल्थ के साथ-साथ शरीर के लचीलेपन के लिए सबसे प्रभावी एक्सरसाइजों में से एक है. इसके अलावा पुशअप्स आपके लिए बेस्ट है. यह आपके शरीर का वजन कम करने में कारगर है और फिगर को भी मेंटेन करता है.
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3- वहीं आपकी पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करने के लिए सुपरमैन एक अच्छा व्यायाम है. ऐसे में आप इसको भी कर सकती हैं. यह भी आपके वजन को कम करने में सहायता करेगा. डंकी किक्स भी आपके हिप्स में जमे चर्बी को कम करने में भी कारगर है. यह हिप्स की साइज कम करने में बहुत फायदेमंद साबित होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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