Weight Loss Tea: हम भारतीयों को चाय पीना बड़ा पसंद है, मौसम चाहे गर्मी का हो या सर्दी का. लेकिन जब बात वजन कम करने की आती है, तो अक्सर चाय से दूरी बनाने की सलाह दी जाती है. हालांकि, क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसे नेचुरल इंग्रेडिएंट्स हैं जिन्हें अगर आप अपनी चाय में मिलाएं, तो वही चाय आपके लिए फैट बर्निंग ड्रिंक भी बन सकती है?
मामले को लेकर फेमस आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में उन्होंने 3 ऐसे ही इंग्रेडिएंट्स के बारे में बताया है. आइए जानते हैं क्या हैं ये 3 चीजें और किस तरह इनका सेवन वेट लॉस में मददगार हो सकता है.
चारपाई में क्यों हो जाते हैं खटमल? आयुर्वेदिक एक्सपर्ट ने बताया कैसे करें खटमल का सफाया
मोटापा कम करने के लिए चाय में मिला लें ये 3 चीजें
नंबर 1 - पुदीना (Mint)मोटापा कम करने के लिए डॉक्टर सलीम सुबह की चाय में पुदीने की पत्तियां डालने की सलाह देते हैं. आयुर्वेदिक डॉक्टर के मुताबिक, पुदीने में कुछ ऐसे प्राकृतिक तत्व मौजूद होते हैं, जो पाचन क्रिया को सुधारते हैं और भूख को नियंत्रित करते हैं. इससे वेट लॉस करने में मदद मिलती है. इसके अलावा पुदीने की चाय ब्लोटिंग और भारीपन को कम करती है, जिससे पेट हल्का महसूस होता है. साथ ही यह गर्मियों में शरीर को ठंडा भी रखती है.
नंबर 2- सौंफ (Fennel Seeds)आप अपनी मॉर्निंग टी में सौंफ मिलाकर पी सकते हैं. सौंफ में मौजूद एंथोल (Anethole) नामक कंपाउंड पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और भूख पर नियंत्रण रखता है. आयुर्वेद के अनुसार, सौंफ दीपन-पाचन गुणों से भरपूर होती है. सौंफ वाली चाय शरीर को डिटॉक्स करती है और फैट डिपॉजिशन को कम करने में मदद करती है.
इन सब से अलग डॉक्टर सलीम बताते हैं कि इलायची स्वाद और खुशबू ही नहीं, बल्कि मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का भी काम करती है. यह शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट को धीरे-धीरे कम करने में असर दिखाती है. खासकर ब्लैक टी में डालकर पीने से इसका असर और भी अधिक होता है.
ऐसे में अगर आप नेचुरल तरीके से वेट लॉस करना चाहते हैं, तो इन तीनों इंग्रेडिएंट्स को मिलाकर एक स्वादिष्ट और फैट बर्निंग चाय बना सकते हैं. नींबू और शहद मिलाकर इसके स्वाद और गुणों को और बढ़ाया जा सकता है. हालांकि, शहद को कभी भी उबलती चाय में न डालें. साथ ही इस चाय को दूध और चीनी के बिना पिएं. डॉक्टर सलीम के मुताबिक, ऐसा करने से आपको जल्द ही कमाल के नतीजे देखने को मिल सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.