एक्सपर्ट से जानिए किन फूड को साथ में खाना सेहत के लिए है अमृत !

Best food combination : पेट शरीर का एक ऐसा अंग है जिस पर हमारी सेहत का सारा दारोमदार होता है. इसके साथ जरा सी भी लापरवाही हमे गंभीर रूप से बीमार कर सकती है. इसलिए खान पान का चुनाव हमेशा पोषक तत्वों को ध्यान में रखकर ही करना चाहिए जो आपके मेटाबॉलिज्म और इम्यून सिस्टम (immune booster food) को बूस्ट करें. आज हम इस लेख में आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉक्टर रॉबिन शर्मा द्वारा इंस्टाग्राम पर साझा किए गए वीडियो में बताए गए बेस्ट फूड कॉम्बिनेशन के बारे में आपको बताने जा रहे हैं, जिसे आप अपनी डाइट में शामिल करके हाजमे को दुरुस्त कर सकते हैं.

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डॉक्टर रॉबिन शर्मा के अनुसार बेस्ट फूड कॉम्बिनेशन 

• खरबूज के साथ चीनी, तरबूज के साथ गुड़, खजूर के साथ दूध, केले के साथ इलायची और चावल के साथ दही खाना आपके पेट के लिए अमृत सामान है.  इन फूड का कॉम्बिनेशन आपकी पाचन शक्ति को बेहतर करते हैं और इम्यून सिस्टम को और मजबूत करते हैं. तो चलिए अब आपको बताते हैं यहां दिए गए फूड के पोषक तत्वों के बारे में.

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• केले के पोषक तत्व- कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, सी और बी-6, लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, सोडियम, पोटेशियम और नेचुरल सुक्रोज, फ्रक्टोज और ग्लूकोज पाए जाते हैं.

• खजूर के पोषक तत्व- कैल्शियम, पोटैशियम, प्रोटीन, मैंगनीज, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक, विटामिन-बी6, ए और के कार्बोहाइड्रेट, आयरन, लाभदायक फैट्स, डायटरी फाइबर और फैटी एसिड्स होते हैं.

• दही के पोषक- यह प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन B6 और विटामिन B12से समृद्ध होता है.

• खजूर के पोषक तत्व- कैल्शियम, पोटैशियम, प्रोटीन, मैंगनीज, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक, विटामिन-बी6, ए और के, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, लाभदायक फैट्स, डायटरी फाइबर और फैटी एसिड्स होते हैं.

• तरबूज के पोषक तत्व- फाइबर, पोटैशियम, आयरन और विटामिन-ए, सी व बी और एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध होता है.

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