Janmashtami Vrat Diet: भगवान कृष्ण के जन्मदिन यानी जन्माष्टमी (janmashtami) की आज पूरे देश में जश्न को माहौल है. मंदिर लाइट और फूलों सज गए हैं. जन्माष्टमी के दिन भक्त पूरे दिन का व्रत (janmashtami vrat) उपवास रखते हैं और रात में 12 बजे के बाद कान्हा के जन्म के बाद व्रत खोलते हैं. अगर आप भी इस बार जन्माष्टमी व्रत करने जा रहे हैं तो आपको पता होना चाहिए कि क्या खाएं और पिएं ताकि लंबे समय तक आपका पेट भरा रहे और आपको भूख ना लगे. इसके साथ ऐसा किस चीज का सेवन करें जो आपकी सेहत को फायदा पहुंचा सके.
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जन्माष्टमी के व्रत में इन चीजों का करें सेवन : you can eat these things in janmashtami vratजन्माष्टमी का व्रत है तो आप दिन के बीच में कुछ खा और पी सकते हैं. इस दौरान आपको दूध और दही का सेवन करना चाहिए. पहली बात, इनमें मिलावट कम होती है, दूसरी बात ये पेट को ठंडा रखने का भी काम करते हैं. अगर आप दिन में एक गिलास दूध या दही का सेवन करेंगे तो ज्यादा भूख नहीं लगेगी और आपका पेट भरा रहेगा.
जन्माष्टमी के व्रत में आप ताजे फलों का सेवन करेंगे तो आपके शरीर के लिए काफी अच्छा रहेगा. दिन में थोड़े अंतराल पर आप सेब, केला, अनार, आम या किसी अन्य फल का सेवन कर सकते हैं. इससे आपके शरीर को पोषण भी मिलेगा और शरीर में पानी की भी कमी नहीं होगी. आप चाहें तो इस व्रत में नारियल पानी पी सकते हैं. ये बेहद फायदेमंद रहेगा और शरीर में डिहाइड्रेशन भी नहीं होने देगा.
भोजन की बात करें तो इस व्रत में आप फलाहारी भोजन कर सकते हैं. इस व्रत में आप कुट्टू के आटे से भरा फलाहारी भोजन कर सकते हैं. आप मखाने खा सकते हैं या फिर इसकी खीर का सेवन करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
