शरीर से चर्बी गला देते हैं गर्मियों के ये 5 फूड्स, आप भी Weight Loss के लिए खाना कर दीजिए शुरू

Weight Loss Diet: दिनभर की भागादौड़ी में अक्सर खुद के लिए समय ही नहीं मिल पाता. ऐसे में लंबे समय तक बैठे रहने से शरीर का वजन भी बढ़ता जाता है और जिम ना जाने या एक्सरसाइज ना करने पर व्यक्ति मोटापे का शिकार हो जाता है. लेकिन, आप वजन घटाने के लिए अपने खानपान (Diet) में भी बदलाव कर सकते हैं. गर्मियों में खाने-पीने की ऐसी कई चीजे हैं जो शरीर का वजन कम करने में मददगार साबित होती हैं. इन फैट बर्निंग फूड्स (Fat Burning Foods) को आसानी से डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है. 

वजन घटाने के लिए गर्मियों के फूड्स | Summer Foods For Weight Loss

गर्मियों में शरीर में पानी की कमी भी खूब होती है और लू लगने का खतरा भी रहता है. ऐसे में लोग इस गर्मी से बचने के लिए तरबूज का सेवन करते हैं. लेकिन, तरबूज सिर्फ ताजगी ही नहीं देता बल्कि वजन घटाने में भी सहायक है. तरबूज (Watermelon) 92 फीसदी तक पानी से बनता है. यह शरीर में वॉटर इंटेक को पूरा रखता है जिससे वजन घटने लगता है. 

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तरबूज की तरह भी खीरा गर्मियों में खूब खाया जाता है. खीरे में भी पानी अत्यधिक होता है और यह भी शरीर के तापमान को कम रखता है. इससे फैट बर्न (Fat Burn) होने में भी मदद मिलती है जिससे आपको मोटापे से छुटकारा मिल सकता है. इसे दोपहर में लंच के बाद खाने पर ज्यादा फायदा मिलता है. 

दही को चाहे सादा खाएं या फिर रायता बनाकर, यह शरीर को कई फायदे देता है. दही प्रोटीन से भरपूर होता है और वजन घटाने में भी सहायक है. इसे वेट लॉस डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है. आप चाहे तो दही में खीरा या घीया डालकर भी खा सकते हैं.