Belly Fat Loss: भागदौड़ भरी जिंदगी से ज्यादा घंटों बैठे रहने वाली नौकरी से वजन बढ़ने लगता है और पेट बाहर निकलना शुरू हो जाता है. वजन बढ़ने की दिक्कत ज्यादातर उन लोगों को होती है जो जिम नहीं जाते या एक्सरसाइज नहीं करते और बाहर की तली-भुनी चीजें ज्यादा खाते हैं. ऐसे में वजन एक बार बढ़ना शुरू होता है तो फिर कम होने का नाम नहीं लेता. अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं तो रसोई के इस मसाले का पानी पी सकते हैं. यह मसाला है अजवाइन. सेहत के लिए अजवाइन का पानी बेहद फायदेमंद है लेकिन वजन घटाने (Weight Loss) में इसका कमाल का असर देखने को मिलता है. अजवाइन में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण भी पाए जाते हैं. आयुर्वेद में अजवाइन (Ajwain) को एक अच्छा क्लेंजर माना जाता है जो पाचन को फायदा देता है, ब्लोटिंग दूर करता है और एसिडिटी में आराम देता है सो अलग. जानिए वजन कम करने के लिए किस तरह करें अजवाइन का सेवन.
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वजन घटाने के लिए अजवाइन का पानी | Ajwain Water For Weight Loss
अजवाइन का पानी तैयार करने का सबसे आसान तरीका है कि एक चम्मच अजवाइन (Carom Seeds) को एक गिलास पानी में मिलाकर उबालें. जब पानी उबल जाए तो इसे छानें और सुबह के समय खाली पेट पी लें. अजवाइन का पानी वजन घटाने में असर दिखाता है इस चलते रात में खाना खाने के आधा घंटे बाद अजवाइन का पानी पीकर सोया जा सकता है. इस पानी से शरीर के अंदर जमे गंदे टॉक्सिंस निकल जाते हैं और शरीर डिटॉक्स होता है.
अजवाइन और जीरा को एकसाथ मिलाकर भी पिया जा सकता है. आधा चम्मच अजवाइन और आधा चम्मच ही जीरा (Jeera) लेकर एक गिलास पानी में डालकर उबाल लें. इस पानी को रोजाना पीने पर पेट अंदर होने में असर दिखने लगता है.
नींबू का रस विटामिन सी से भरपूर होता है. बैली फैट कम करने के लिए अजवाइन के पानी में नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं. इस पानी को बनाने के लिए एक चम्मच अजवाइन के दाने एक गिलास पानी में डालकर रातभर भिगोकर रखें. इस पानी को अगली सुबह छानें और नींबू का रस मिलाकर पी लें. इससे शरीर डिटॉक्स भी हो जाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
