Ayurvedic Tips: आयुर्वेद में सेहत और सुंदरता से जुड़े अलग-अलग सुझाव दिए जाते हैं जो स्वस्थ रहने के लिए अपनाए जाते हैं. हाल ही में इंस्टाग्राम पर ओजस नाम के पेज पर डॉक्टर शाइस्ता खान ने एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वे बता रही हैं आयुर्वेद के अनुसार कौन-कौनसी चीजे हैं जिन्हें रात के समय नहीं खाना चाहिए. डॉ. शाइस्ता के अनुसार आयुर्वेद (Ayurveda) में इन चीजों को ऋतुचर्या और दिनचर्या के आधार पर रात में ना खाने की सलाह दी जाती है और कहा जाता है कि इन्हें रात में खाने पर ये चीजें शरीर में जहर का काम करती हैं. आइए जानते हैं ये कौनसी चीजें (Unhealthy Foods) हैं जिन्हें रात के समय खाने से परहेज करने की सलाह दी जाती है.
आयुर्वेद के अनुसार रात में ना खाई जाने वाली चीजें | Foods To Avoid At Night According To Ayurveda
आयुर्वेद के अनुसार रात के समय केला खाने पर तबीयत बिगड़ सकती है. केले को रात में खाने पर यह म्यूकस का प्रोडक्शन बड़ा सकता है और गला जम सकता है. इसके अलावा केला (Banana) एक भारी भोज्य पदार्थ है और इसे रात के समय पचाने में पेट को परेशानी हो सकती है. मेटाबॉलिज्म खराब होने की भी संभावना रहती है. इसीलिए रात के समय केला खाने से बचने की सलाह दी जाती है.
खीरा 95 फीसदी से अधिक पानी से भरपूर होता है. एक बड़ा खीरा खा लिया जाए तो पेट लंबे समय तक भरा हुआ भी महसूस होता है. लेकिन, खीरे को रात में खाने से परहेज करना चाहिए क्योंकि इसस नींद में रुकावट पड़ती है और पेट फूलने की दिक्कत हो सकती है.
टमाटर में टाइरामाइन नाम का अमीनो एसिड पाया जाता है जो ब्रेन एक्टिविटी को बढ़ाता है और नींद को बाधित करता है. रात के समय टमाटर (Tomato) के सेवन से नींद आने में दिक्कत हो सकती है. इसके अलावा इसमें विटामिन सी की अत्यधिक मात्रा पाई जाती है जिसे रात में पचाने में दिक्कत होती है और एसिडिटी हो सकती है.
एक्सपर्ट्स के अनुसार, दही सेहत के लिए बेहद फायदेमंद तो होती है लेकिन इसका रात के समय सेवन करने से परहेज करना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि दही (Curd) का असर गर्म होता है और यह पचने में समय लेती है. इस वजह से असहजता महसूस हो सकती है. इसीलिए रात के समय दही खाने की सलाह नहीं दी जाती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.