Morning Drink For Diabetes: बीते कुछ सालों में डायबिटीज एक गंभीर बीमारी बनकर उभरी है, खासकर भारत में इसकी संख्या तेजी से बढ़ रही है. वहीं, अधिक चिंता की बात यह है कि डायबिटीज का कोई सटीक इलाज भी नहीं है, न ही एक बार होने पर इस बीमारी को पूरी तरह ठीक किया जा सकता है. हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि सही खानपान और हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है, जिससे डायबिटीज की स्थिति नॉर्मल रहती है. ऐसे में यहां हम आपको ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने का एक खास नुस्खा बता रहे हैं.
क्या है ये खास नुस्खा?
दरअसल, ये नुस्खा डॉ. हंसाजी के नाम से मशहूर योग गुरु हंसा योगेंद्र (Dr. Hansaji Yogendra) ने बताया है. अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर किए गए एक वीडियो में डॉ. हंसाजी बताती हैं, ‘जिस तरह गलत खानपान से बल्ड शुगर लेवल बढ़ने लगता है, ठीक उसी तरह कुछ खास और हेल्दी चीजों का सेवन इस कंट्रोल करने में भी असर दिखा सकता है. अगर आप डायबिटीज के पेशेंट हैं, तो बल्ड शुगर कंट्रोल करने के लिए रोज सुबह खाली पेट एक मैजिकल ड्रिंक बनाकर पी सकते हैं.'
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इस तरह बनाएं खास ड्रिंक- इसके ड्रिंक को बनाने के लिए आपको 1 ग्रीन टी बैग, आधा चम्मच दालचीनी पाउडर, आधा चम्मच ताजा कद्दूकस किया अदरक और एक चम्मच नींबू के रस की जरूरत होगी.
- ड्रिंक तैयार करने के लिए एक कप पानी को उबाल लें.
- जब पानी उबल जाए, तब इसमें ग्रीन टी बैग डालकर 5 से 6 मिनट के लिए छोड़ दें.
- तय समय बाद पानी में दालचीनी पाउडर और कद्दूकस किया अदरक डालकर अच्छी तरह चला लें.
- आखिर में नींबू का रस मिलाकर चला लें और इतना करते ही आपकी मैजिकल ड्रिंक बनकर तैयार हो जाएगी. आप इसे रोज सुबह खाली पेट पी सकते हैं.
कैसे पहुंचाती है फायदा?
ग्रीन टी (Green Tea)
डॉ. हंसाजी से अलग कई शोध के नतीजे ग्रीन टी को डायबिटीज पेशेंट्स के लिए फायदेमंद बताते हैं. ग्रीन टी में कैटेचिन होते हैं, खासकर एपिगैलोकैटेचिन-3-गैलेट (EGCG), जो इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.
कई स्टडीज के नतीजे बताते हैं कि दालचीनी इंसुलिन के प्रभाव की नकल कर सकती है यानी ये बॉडी में इंसुलिन की तरह काम करती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है. इसके अलावा दालचीनी बार-बार भूख लगने और शुगर की क्रेविंग को कम करने में भी असर दिखाती है, जिससे भी आपका शुगल लेवल नॉर्मल रहता है.
अदरक और नींबू
इन सब से अलग अदरक और नींबू में इंसुलिन के स्राव को बढ़ाने और बल्ड शुगर कंट्रोल करने के लिए कई गुण मौजूद होते हैं. ऐसे में आप रोज सुबह खाली पेट इस ड्रिंक को अपने रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
