DIY hair mask : अलसी के बीज कई मायनों में सेहतमंद होता है. यह आपकी हार्ट हेल्थ, डायबिटीज जैसी बीमारियों में भी असरदार होता है. इसके अलावा यह बीज स्किन और हेयर के लिए बहुत लाभकारी होता है. आज हम आपको यहां पर अलसी के बीज से बने हेयरमास्क के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी हेयर हेल्थ को बेहतर करते हैं. तो चलिए जानते हैं बिना देर किए. बालों में फिटकरी ऐसे लगाएंगे तो हेयर ग्रोथ होगी अच्छी, झड़ने की समस्या से मिल जाएगी राहत
अलसी बीज हेयर मास्क
इस हेयर मास्क को तैयार करने के लिए आप 1 कप अलसी के बीज लीजिए. अब आप इसे एक पैन में डाल दें और उसमें 2 कप पानी डालकर उबालने के लिए रख दीजिए. जब अलसी के बीज जेल जैसा हो जाए तो गैस बंद कर दें और किसी कपड़े में डालकर छान लीजिए. अब इसमें 5 से 6 विटामिन-ई के कैप्सूल मिक्स कर दीजिए. अब आप इसमें 1 बड़ा चम्मच अरंडी या बादाम का तेल मिला लीजिए. इन सारी चीजों को अच्छी तरह से मिक्स कर लीजिए और गीले बालों पर इसे लगाएं. अब इस जेल को लगभग 45 मिनट से 1 घंटे तक बालों पर लगाकर छोड़ दीजिए. इसे आप शावर कप से ढक लीजिए. इसके बाद बालों को किसी माइल्ड शैंपू से धो लीजिए.
1 टेबलस्पून अलसी बीज के पोषक तत्व
कैलोरी: 37,
प्रोटीन: 1.3 ग्राम,
कार्ब्स: 2 ग्राम,
फाइबर: 1.9 ग्राम,
कुल वसा: 3 ग्राम,
ओमेगा-3 फैटी एसिड: 1,597 मिलीग्राम,
विटामिन बी1: आरडीआई का 8%,
विटामिन बी6: आरडीआई का 2%,
फोलेट: आरडीआई का 2%,
कैल्शियम: आरडीआई का 2%,
आयरन: आरडीआई का 2%,
मैग्नीशियम: आरडीआई का 7%,
फॉस्फोरस: आरडीआई का 4%,
पोटेशियम: आरडीआई का 2%.
