Healthy Tea: खानपान अगर अच्छा ना हो, पोषक तत्वों से भरपूर ना हो, कुछ सड़ा-गला खा लिया जाए, बहुत मसालेदार खाया जाए या फिर एकसाथ बहुत सारी चीजें खा ली जाएं तो ब्लोटिंग (Bloating) की दिक्कत हो जाती है. ब्लोटिंग यानी पेट फूलने की समस्या से अनेक लोग परेशान रहते हैं. लाइफस्टाइल की बुरी आदतों की वजह से भी बहुत से लोगों का पेट हमेशा फूला रहता है. पेट फूलने पर पेट में अंदर ही अंदर गैस (Gas) बनने लगती है. ना ठीक से खाया-पिया जाता है और ना ही चैन से बैठा जाता हैं. वहीं, ऐसा महसूस होता है कि बार-बार बाथरूम जाकर फ्रेश होने की जरूरत है. वहीं, ऐसे भी बहुत लोग हैं जो मोटापे और पेट फूलने की दिक्कत दोनों से ही अक्सर परेशान रहते हैं. ऐसे में डाइटीशियन रिचा गंगानी की बताई यह हर्बल टी (Herbal Tea) बनाकर पी जा सकती है. इस हर्बल टी को बनाने के लिए आपको सिर्फ 4 चीजों की जरूरत होगी. डाइटीशियन का कहना है कि यह हर्बल टी ना सिर्फ पेट फूलने की दिक्कत से निजात दिलाती है बल्कि इससे वजन कम होने में भी असर नजर आता है.
ब्लोटिंग और वेट लॉस के लिए हर्बल टी | Herbal Tea For Bloating And Weight Loss
डाइटीशियन ने इस ब्लोटिंग रिलीफ और वेट लॉस टी (Weight Loss Tea) को बनाने की रेसिपी अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर की है. इस चाय को बनाने के लिए सबसे पहले बर्तन में एक गिलास पानी डालकर आंच पर चढ़ा दें. अब इसमें एक तेजपत्ता, अदरक का टुकड़ा, दालचीनी और सौंफ डाल दें. इसमें आप चाहे तो नींबू की स्लाइसेस भी डाल सकते हैं. इस पानी को अच्छे से उबालने के बाद छानें और कप में निकालकर पी लें.
इस हर्बल टी को रात के समय पिया जा सकता है. डाइटीशियन का कहना है कि इस ड्रिंक को 21 दिन तक रोजाना पीने पर बार-बार होने वाली ब्लोटिंग की दिक्कत दूर हो जाती है. इससे पेट पतला होने में मदद मिलती है और यह अनियमित पीरियड्स (Irregular Periods) की दिक्कत से भी राहत दिलाता है.
- रसोई की ऐसी कुछ चीजें हैं जो गैस दूर करने में कमाल का असर दिखाती हैं. गैस से राहत पाने के लिए अजवाइन का पानी बनाकर पिया जा सकता है.
- पुदीना खाने पर पेट को ताजगी मिलती है और ब्लोटिंग कम होती है.
- एपल साइडर विनेगर को एक गिलास पानी में डालकर पीने से भी फूले पेट की दिक्कत दूर होती है.
- जीरा का पानी (Jeera Water) पीने पर पाचन को फायदे मिलते हैं और पेट में गैस नहीं बनती.
- एक गिलास पानी में बेकिंग सोडा डालकर पीने पर ब्लोटिंग से राहत मिल जाती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
