Brush Karne Ka Sahi Time Kya Hai: ओरल हाइजीन का ख्याल रखने के लिए रोज दांतों को ब्रश करना बेहद जरूरी है. ब्रश करने से न केवल दांतों की सफाई होती है, बल्कि मुंह में मौजूद बैक्टीरिया भी कम हो जाते हैं. अब, ये बात तो अधिकतर लोग जानते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि ब्रश करने का सही टाइम क्या है? डेंटल एक्सपर्ट्स बताते हैं कि दांतों का ख्याल रखने के लिए दिन में दो बार ब्रश करना और महंगा टूथपेस्ट इस्तेमाल करना काफी नहीं है, इससे अलग सही समय पर ब्रश करना भी बेहद जरूरी है. 90% लोग गलत समय पर ब्रश करते हैं, जिससे दांतों में सड़न बढ़ने लगती है और उम्र से पहले ही दांत गिरने लगते हैं. ऐसे में आइए जानते हैं ओरल हाइजीन और दांतों का ख्याल रखने के लिए ब्रश करने का सही तरीका और सही समय क्या है.
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क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
दरअसल, हाल ही में डेंटिस्ट मादरी शाह, अनोना अग्रवाल के पॉडकास्ट का हिस्सा बनने पहुंची थीं. यहां उन्हें ओरल हाइजीन को लेकर कई जरूरी जानकारी दीं. इस दौरान डेंटिस्ट ने बताया, अक्सर हम सोचते हैं कि अगर हम दिन में दो बार ब्रश कर रहे हैं और अच्छा टूथपेस्ट इस्तेमाल कर रहे हैं, तो हमारे दांत पूरी तरह सुरक्षित हैं. लेकिन कई लोग रात को खाना खाने के एक घंटे के अंदर ही ब्रश कर लेते हैं और फिर सो जाते हैं. बता दें कि ऐसा करना उल्टा नुकसानदायक हो सकता है.
डेंटिस्ट बताती हैं, खाने के तुरंत बाद मुंह में एसिड और बैक्टीरिया ज्यादा होते हैं. ऐसे में इस समय दांतों पर टूथब्रश रगड़ने से दांतों का इनेमल (बाहरी परत) कमजोर होने लगता है. इसके चलते दांत जल्दी सड़ने लगते हैं, सेंसिटिविटी बढ़ती है और मसूड़ों की समस्याएं भी शुरू हो जाती हैं. ऐसे में खाने के तुरंत बाद या आधे-एक घंटे बाद ब्रश करने से बचें. इससे अलग अपने खाने और ब्रश करने के समय में अच्छा अंतर रखें.
डेंटल एक्सपर्ट ने और भी कई जरूरी बातें बताई हैं, जिन्हें ब्रश करते समय ध्यान में रखना जरूरी है. जैसे-
- डॉ. मादरी शाह का कहना है कि ब्रश कभी भी हार्ड (कड़ा) नहीं होना चाहिए. दांतों को साफ करते समय हमेशा सॉफ्ट ब्रश का इस्तेमाल करें.
- ब्रश करते वक्त उसे थोड़ा गीला जरूर कर लें. सूखे ब्रश से दांत साफ करने से इनेमल पर खरोंच आ सकती है.
- इन सब से अलग डॉ. ब्रश करने के बाद जीभ और मसूड़ों की सफाई को भी जरूरी बताती हैं.
डेंटिस्ट के मुताबिक, इन कुछ छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देकर आप अपने दांतों और ओरल हाइजीन का सही तरीके से ध्यान रख सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.