Healthy Tips: कुछ सड़ा गला खा लेने पर, सही तरह से ना खाने पर या फिर बहुत ज्यादा खाने पर पेट फूलने की दिक्कत होने लगती है. पेट फूलता है यानी ब्लोटिंग होती है तो पेट से गुड़गुड़ की आवाजें आने लगती हैं, पेट में गैस बनना शुरू हो जाती है और असहजता होती है सो अलग. ऐसे में व्यक्ति का चैन से उठना-बैठना तक मुश्किल हो जाता है. इसी समस्या का इलाज बता रही हैं सेलेब्रिटी ट्रेनर अंशुका परवानी. योगा ट्रेनर और हेल्थ इंस्ट्रक्टर अंशुका परवानी (Anshuka Parwani) की क्लाइंट लिस्ट में दीपिका पादुकोण (Deepika Padukone), आलिया भट्ट (AliaBhatt), करीना कपूर और रकुल प्रीत सिंह भी शामिल हैं. अंशुका ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने बताया कि किस तरह घर पर ही एक आसान सी हर्बल टी बनाकर पी जाए तो ब्लोटिंग की दिक्कत दूर हो जाती है और पेट को आराम महसूस होता है. आप भी इस हर्बल टी को बनाकर पी सकते हैं.
ब्लोटिंग दूर करने के लिए हर्बल टी | Herbal Tea To Get Rid Of Bloating
अंशुका का कहना है कि इस आयुर्वेदिक टी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हैं. इसे पीने पर पेट को सूदिंग इफेक्ट्स मिलते हैं. इस हर्बल टी को अंशुका रोज सुबह पीती हैं जिससे उन्हें ब्लोटिंग की दिक्कत ना हो.
हर्बल टी (Herbal Tea) बनाने के लिए अदरक का एक टुकड़ा, एक छोटी दालचीनी की डंडी, सूखा हुआ अदरक का पाउडर, डेढ़ चम्मच तुलसी, 3 काली मिर्च, एक चम्मच सूखा ऑरिगैनो, 2 पिसी इलाइची, 1-2 लहसुन की कलियां, एक चौथाई चम्मच सौंफ के दाने और चुटकीभर आजवाइन के साथ ही आधा चम्मच हल्दी का पाउडर ले लें. आपको एक चम्मच शहद की भी जरूरत होगी.
सभी चीजों को एकसाथ मिलाएं और 2 से 5 मिनट के लिए अच्छे से उबाल लें. इसे छानें और कप में निकालें. इस हर्बल टी को पीने पर पेट को आराम मिलेगा, पेट फूलेगा नहीं और पेट की गड़बड़ी ठीक होने में भी मदद मिलेगी.
- ब्लोटिंग से राहत पाने के लिए सौंफ का पानी पिया जा सकता है या सौंफ के दाने (Fennel Seeds) चबा सकते हैं.
- जीरा पानी भी ब्लोटिंग कम करने में असरदार होता है.
- अजवाइन रसोई का एक और ऐसा मसाला है जो पेट की दिक्कतें दूर करने में असरदार है.