Stomach Health: खानपान में तरह-तरह के मसालों का इस्तेमाल किया जाता है. यहां जिस मसाले का जिक्र किया जा रहा है उसे खाने पर या उसका पानी बनाकर पीने पर शरीर को एक नहीं कई फायदे मिलते हैं. कब्ज (Constipation) से लेकर पेट की चर्बी तक से छुटकारा दिलाता है यह मसाला. हम बात कर रहे हैं जीरा की. जीरा (Cumin) एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. जीरा खाने पर शरीर को एंटीबैक्टीरियल गुण भी मिलते हैं. इसमें आयरन और डाइट्री फाइबर की भी भरपूर मात्रा होती है. ऐसे में यहां जानिए जीरा खाने या जीरा पानी पीने पर शरीर को इसके कौन-कौनसे फायदे मिलते हैं.
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जीरा के फायदे | Benefits Of Cumin Seeds
वजन कम होता हैजीरा पानी वजन घटाने (Weight Loss) में असरदार होता है. इसमें फैट बर्निंग गुण होते हैं जो पेट की चर्बी को कम करते हैं. रोजाना सुबह या रात के समय जीरा पानी पिया जा सकता है. जीरा पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी में जीरा के दाने भिगोकर रखे जा सकते हैं और फिर इस पानी को गर्म करके पिया जाता है या फिर जीरा को पानी में उबालकर भी पी सकते हैं.
फाइबर से भरपूर होने के चलते जीरा पानी पीने पर पेट की दिक्कतें दूर रहती हैं. जीरा पानी के हेल्दी एंजाइम्स पाचन को अच्छा रखते हैं. इसके अलावा, जीरा अपच की दिक्कत भी दूर करता है. जीरा पानी पीने पर पाचन तंत्र को बेहतर तरह से काम करने में मदद मिलती है.
फाइबर की अच्छी मात्रा होने के चलते जीरा कब्ज की दिक्कत से राहत दिलाता है. जीरा पानी नियमित तौर पर पिया जाए तो कब्ज से राहत मिल जाती है. इससे मल में भारीपन आता है और मलत्याग करना आसान हो जाता है.
जीरा पानी (Jeera Water) डायबिटीज के मरीजों के लिए भी अच्छा होता है. इस ड्रिंक को पीने पर ब्लड शुगर लेवल्स सामान्य बने रहते हैं और ब्लड शुगर स्पाइक नहीं होता है. ऐसे में जीरा पानी ब्लड शुगर मैनेजमेंट के लिए भी पिया जा सकता है.
श्वसन तंत्र को भी जीरा पानी के फायदे मिलते हैं. बलगम जमने से छाती में भारीपन महसूस होता है तो ऐसे में जीरा पानी पिया जा सकता है. इससे श्वसन की दिक्कतें दूर रहती हैं.
जीरा पानी टॉक्सिंस को निकालने में असरदार होता है. शरीर में जमे टॉक्सिंस त्वचा को भी प्रभावित करते हैं. ऐसे में जीरा पानी अच्छे डिटॉक्स वॉटर की तरह काम करता है. जीरा पानी में पौटेशियम, कैल्शियम, कॉपर, मैंग्नीज और सेलेनियम होता है जो स्किन पर चमक बनाए रखने में असरदार है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
