Makke ke roti ke fayde : घर में रोजाना गेहूं के आटे की रोटी बनाई जाती है सुबह और शाम. इसके बिना तो खाना पूरा ही नहीं होता है या यूं कहें पेट नहीं भरता है. लेकिन क्या आपको पता है गेहूं के अलावा भी कई ऐसे आटे होते हैं जिसकी रोटी स्वाद और सेहत दोनों के लिहाज से अच्छी होती है.ऐसे में आज हम आपको मक्के की रोटी खाने से क्या क्या लाभ होते हैं उसके बारे में बताएंगे. जिसको जानने के बाद आप निश्चित ही इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाएंगे, तो चलिए जानते हैं उसके बारे में.
मक्के की रोटी खाने के फायदे
- इसको खाने से आंखों की सेहत बहुत अच्छी बनी रहती है. क्योंकि इसमें विटामिन ए और कैरोटिनाइड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आंखों के लिए बहुत जरूर होता है.
- इसमें आयरन की मात्रा होती है जो एनीमिया जैसे रोगों में बहुत लाभकारी होती है. इसके अलावा मक्के की रोटी खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती है.
- वहीं, मक्के की रोटी खाने से वजन भी कम होता है. इसको खाने से बार-बार भूख नहीं लगती है. ऐसे में आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं. तो अब से इसको जरूर शामिल करें. इसके अलावा मक्का खाने से हाइपरटेंशन की भी परेशानी नहीं होती है. क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी होता है.
- वहीं, मक्के की रोटी खाने से हार्ट अटैक का भी खतरा कम होता है. क्योंकि इसमें ओमेगा फैटी एसिड पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल की रोकथाम करने में सहायक होते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
