इसमें आयरन की मात्रा होती है जो एनीमिया में लाभकारी है. इसको खाने से आंखों की सेहत बहुत अच्छी बनी रहती है. इसके अलावा मक्का खाने से हाइपरटेंशन की भी परेशानी नहीं होती है.
