Weight Loss: रसोई के ऐसे कई मसाले हैं जिनका सेवन बैली फैट कम करने में असर दिखा सकता है. यहां भी एक ऐसे ही फायदेमंद मसाले का जिक्र किया जा रहा है जो पेट कम कर सकता है. यह मसाला है अजवाइन. रोजाना सुबह खाली पेट अजवाइन का पानी (Ajwain Water) पिया जाए तो शरीर अन्य पोषक तत्व बेहतर तरह से सोख पाता है. अजवाइन के दाने (Carom Seeds) पौटेशियम, थियामिन, सोडियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, विटामिन और खनिज से भरपूर होते हैं. ऐसे में अजवाइन का पानी पीने पर पेट अंदर हो सकता है और शरीर का वजन भी कम होने लगता है. यहां जानिए किस तरह अजवाइन का पानी बनाकर पीने पर कम होता है बैली फैट.
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बैली फैट के लिए अजवाइन का पानी | Ajwain Water For Belly Fat
कैलोरी बर्न करने के लिए अजवाइन का पानी बनाकर पिएं. अजवाइन का पानी बनाने के लिए एक कप पानी को आंच पर चढ़ाएं और इसमें एक चम्मच अजवाइन के दाने डाल लें. इस पानी को पकाने के बाद छानें और हल्का गर्म ही पिएं. अजवाइन के दानों का यह पानी बैली फैट (Belly Fat) बर्न करता है. '
फैट कम करने और पेट दर्द जैसी दिक्कतों को दूर करने के लिए अजवाइन के दानों को भूनकर भी खा सकते हैं. एक चम्मच अजवाइन के दाने भून लें और पीस लें. इस पाउडर को खाकर ऊपर से पानी पिया जा सकता है. इसके अलावा, पानी में मिलाकर भी इसे पी सकते हैं.
एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और 2 चम्मच अजवाइन के दाने डालकर पका लें. इस पानी को पीने पर शरीर को खनिज, अमीनो एसिड्स और विटामिन मिलते हैं. यह वेट लॉस पानी मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है और इसे पीने पर वजन तेजी से कम हो सकता है. इस पानी को खाली पेट रोजाना सुबह पी सकते हैं. रात में खाना खाने के आधे घंटे बाद भी यह पानी पिया जा सकता है.
- वजन घटाने के लिए अजवाइन के अलावा और भी कई मसालों का पानी पिया जा सकता है. रोजाना सौंफ का पानी पीने पर भी वजन कम हो सकता है.
- जीरा पानी (Jeera Water) भी पेट कम कर सकता है. एक चम्मच जीरा को एक गिलास पानी में रातभर भिगोकर रखें. इस पानी को अगली सुबह उबालकर पी लें.
- बैली फैट कम करने में मेथी के दाने भी अच्छा असर दिखाते हैं. मेथी के दानों को पानी में भिगोने और फिर इस पानी को गर्म करके पीने पर पेट की चर्बी कम होने लगती है.
