Constipation Remedy: कब्ज एक ऐसी समस्या है, जो हर उम्र के लोगों को परेशान करती है. इसके पीछे अनहेल्दी लाइफस्टाइल, गलत खानपान की आदत और फिजिकल एक्टिविटी में कमी अहम कारण हैं. ये सब मिलकर पाचन तंत्र को प्रभावित करते हैं. अब, कब्ज होने पर न केवल व्यक्ति को पेट में भारीपन, दर्द और ऐंठन से जूझना पड़ता है, बल्कि इस कंडीशन में गैस, एसिडिटी, सिरदर्द, मुंह का स्वाद खराब होना, यहां तक कि त्वचा संबंधी परेशानियां भी होने लगती हैं. ऐसे में पेट का साफ होना बेहद जरूरी है. अगर आप भी कब्ज की समस्या से जूझ रहे हैं और इससे निजात पाने का कोई नेचुरल और असरदार तरीका ढूंढ रहे हैं, तो ये लेख आपके लिए मददगार हो सकता है. आइए एक्सपर्ट्स से जानते हैं कब्ज का असरदार नुस्खा-
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
मामले को लेकर एमडी (आयुर्वेद) डॉ. मनीषा मिश्रा ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में डॉक्टर कब्ज या पाचन से जुड़ी समस्या होने पर बेर फल खाने की सलाह देती हैं. आयुर्वेदिक डॉक्टर की मानें तो बेर एक ऐसा फल है जो ना सिर्फ कब्ज को दूर करता है, बल्कि आंतों की गहराई से सफाई भी करता है.
कैसे पहुंचाता है फायदा?डॉ. मनीषा मिश्रा बताती हैं, 'बेर जिसे Indian Jujube भी कहा जाता है, आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से एक बेहद प्रभावशाली और लाभकारी फल है. ये फल न केवल स्वाद में मीठा और रसीला होता है, बल्कि इसमें ऐसे पोषक तत्व और प्राकृतिक गुण मौजूद हैं, जो कब्ज जैसी आम लेकिन परेशान करने वाली समस्या से राहत दिलाने में कारगर हैं. बेर पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है, जिससे बाउल मूवमेंट बेहतर होता है और मल त्याग को बढ़ावा मिलता है.'
डॉ. मिश्रा से अलग कई अन्य हेल्थ रिपोर्ट्स भी बेर को कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में फायदेमंद बताती हैं. दरअसल, आकार में बेहद छोटे इस फल में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है. फाइबर पाचन तंत्र में पानी को खींचकर मल को नरम बनाता है और उसकी गति को बढ़ाता है, जिससे मल त्याग आसान हो जाता है. इसके अलावा बेर फल में ऐसे तत्व मौजूद हैं जो प्राकृतिक लैक्सेटिव के रूप में काम करते हैं, जिससे भी आंतों की बेहतर सफाई में मदद मिलती है.
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए कैसे खाएं बेर?- डॉ. मनीषा मिश्रा इसके लिए रोज 5 से 8 बेर खाने की सलाह देती हैं.
- इन्हें सुबह खाली पेट खाना सबसे अधिक लाभकारी होता है.
- वहीं, हमेशा ताजे और पके हुए बेर चुनें, अधपके बेर कब्ज को और बढ़ा सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.