Chea seeds Vs Basil Seeds For Weight Loss: आजकल लोग अट्रैक्टिव दिखने के लिए क्या कुछ नहीं करते हैं कभी योगा तो कभी जिम और तो और डाइट (diet for weight loss) का भी सहारा लेते हैं. लेकिन फिर भी मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता है. कुछ लोग अपने वजन घटाने के दौरान बहुत सी चीजें आजमाते हैं जिसमें से एक है चिया और तुलसी के बीज का सेवन. आपको बता दें कि ये दोनों ही औषधियां इम्यूनिटी बढ़ाकर वजन को घटाने (Chea seeds Vs Basil Seeds For Weight Loss) का काम करती हैं. लेकिन बहुत से लोग कंफ्यूज रहते हैं कि इनमें से बेहतर कौन है वजन घटाने के लिए.
इसके बीज में 6 फीसदी पानी, 46 % कार्बोहाइड्रेट, 34 % फैट और 19% प्रोटीन पाया जाता है. वहीं, इसमें पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट शरीर को डैमेज होने से बचाता है. इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है. इसके सेवन से भूख कम लगती है. इसके अलावा इसमें कैलोरी कम होती है और यह ग्लूटेन फ्री होता है.
आपको बता दें कि तुलसी में कैलोरी बिल्कुल नहीं होती है. इसलिए इसके सेवन से वजन बढ़ता नहीं है बल्कि कम होता है. इसमें फाइबर भी अच्छा होता है जिससे ज्यादा भूख नहीं लगती है और आपका वजन कम होने लगता है. तुलसी में 2 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2.5 ग्राम फैट और 1240 मिलीग्राम ओमेगा-3 पाया जाता है.
चिया और तुलसी के पोषक तत्वों की बात करें तो दोनों में लगभग समान होते हैं. दोनों ही पदार्थ सेहत के लिहाज से बहुत अच्छे माने जाते हैं. ऐसे में दोनों को ही वजन कम करने के लिए खा सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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