Blood Sugar check : डायबिटीज (diabetes) पेशेंट को नियमित अपने ब्लड शुगर लेवल की जांच करानी पड़ती है, ताकि उससे वह अपनी दवाओं का डोज घटा बढ़ा सकें और खाने पीने में एहतियात बरत सकें. असल में मधुमेह रोगियों के शरीर में इंसुलिन (insulin) नहीं बन पाता है अगर बनता भी है तो उसका इस्तेमाल बॉडी नहीं कर पाती है. ऐसे में उनका ब्लड शुगर लेवल घटता बढ़ता रहता है इसलिए उनका रेगुलर टेस्ट जरूरी होता है. नहीं तो शरीर कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ जाती है, जैसे- दिल का दौरा, ब्रेन स्ट्रोक, किडनी आदि.
इस समय करें ब्लड शुगर चेक | Right time to check Blood Sugar
ब्लड शुगर लेवल चेक करना पहले की अपेक्षा अब बहुत आसान हो गया है. पैथोलॉजी जाने की जरूरत नहीं पड़ती घर पर ही ग्लूकोज पोर्टेबल मीटर से रक्त शर्करा का लेवल पता लग जाता है. वैसे तो आप ब्लड शुगर लेवल कभी भी नाप सकते हैं लेकिन ऐसा डॉक्टर की सलाह लेने पर ही करें, ताकि आपको किसी अन्य परेशानी का सामना ना करना पड़े. अमूमन ब्लड शुगर लेवल नापने का सही वक्त नाश्ते के पहले, वर्कआउट से पहले और बाद में और रात को सोने से पहले होता है.
इन सूपरफूड्स को खाने से डायबिटीज होगा कंट्रोल | Food for diabetes patient
- अपने दोपहर के भोजन में जामुन के सिरके (blackberry) को जरूर शामिल करें. यह डायबिटीज में बहुत फायदेमंद होती है. वहीं, चिया (chia) के बीज भी डायबिटीज में बहुत लाभकारी होते हैं. इसे लंच या डिनर में से किसी एक मील में जरूर शामिल कीजिए.
-डायबिटीज में आप साबुत अनाज को करें शामिल. इसके अलावा आप अपनी डाइट में फल (Fruit diet) को जरूर करें शामिल. जब आप सुबह में उठें, तो चाय-कॉफी पीने की जगह मेथी पानी पीएं, यह आपके स्वास्थ्य (health) के लिए फायदेमंद होगा
-ओटमील में भरपूर फाइबर पाया जाता है. यह लो ब्लड शुगर में बहुत कारगर होता है. साथ ही बॉडी में इंसुलिन को भी मेंटेन करता है. इसलिए यह एक अच्छा फूड है डायबिटिक पेशेंट के लिए.
-यह फल भी बहुत फायदेमंद है डायबिटीज के पेशेंट को लिए. यह खाने में स्वादिष्ट और सेहत से भरपूर होता है. इसमें केवल 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 35 कैलोरी होती हैं. तो आज से इन सूपर फूड को अपने खाने का हिस्सा बनाना न भूलें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.