Weight loss tips : रोटी के बिना खाने की थाली अधूरी लगती है. उत्तर भारत में अक्सर हम लोग गेहूं के आटे से बनी रोटियां खाते हैं. ये चापाती हमारी जरूरत के अधिकांश कार्बोहाइड्रेट की भरपाई कर देती हैं, जिससे शरीर को पूरे दन एनर्जेटिक तरीके से काम करने की ऊर्जा मिलती है. साथ ही ये आपके वजन को भी मेंटेन रखने में सहयोग करती हैं. ऐसे में हम आपको यहां पर वजन घटाने के लिए 2 चापाती खाने के बारे में बात करने जा रहे हैं, जो आपका वेट लॉस करेंगे.
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वजन घटाने के लिए क्या है बेस्ट चापाती | What is the best chapati for weight loss
रागी की रोटी : रागी के आटे की रोटी में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं. यह वेट लॉस के लिए सुपरफूड होता है. अगर आप अपना वजन तेजी से घटाना चाहते हैं, तो रागी के आटे की चापाती जरूर खाइए. अगर आप इसे नाश्ते में खा लेते हैं, तो पूरा दिन आपका पेट भरा हुआ रहेगा. इसमें अच्छी मात्रा में कैल्शियम, आयरन और एसेंशियल एमिनो एसिड होता है. रोटी में फाइबर की उच्च मात्रा होने के कारण डाइजेशन स्लो हो जाता है, जिससे आपका ब्लड शुगर भी मेंटेन रहता है. इस लिहाज से ये चापाती डायबिटीज मरीज के लिए फायदेमंद है.
ज्वार की रोटी : अगर आप वजन कम करने की जिद्द पकड़ ली है, तो फिर आप इसका सेवन जरूर करें. क्योंकि इसमें डाइट्री फाइबर होता है. ऐसे में इसको खाने से न सिर्फ आपका वजन कम होगा बल्कि कई बीमारियां भी आपसे दूर रहेंगी. इसको भी खाने से बहुत देर तक आपको भूख नहीं लगती है. ज्वार में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस होता है.
इन दोनों आटे से तैयार रोटी आपकी हेल्थ के लिए अच्छी रहेगी. हां, अगर आपको सेहत से जुड़ी कोई परेशानी है, तो इनका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लीजिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.