- किशमिश में पाए जाते हैं कई पोषक तत्व.
- सेहत के लिए अच्छा है किसमिश का पानी पीना.
- वजन घटाने में भी मिलती है मदद.
Raisin Health Benefits: किशमिश की गिनती सेहत के लिए सबसे अच्छे सूखे मेवों (Dry Fruits) में होती है. इसके सेवन के भी कई अलग-अलग तरीके हैं. कोई किशमिश सूखी खाता है, कोई भिगोकर (Soaked Raisins) तो कोई किसी डिश या सलाद आदि में डालकर. लेकिन, क्या कभी आपने किशमिश का पानी (Raisin Water) पिया है? अगर नहीं, तो अब जान लीजिए किशमिश का पानी पीने के कमाल के फायदे. यह पानी ना सिर्फ वजन घटाने (Weight Loss) में फायदेमंद है बल्कि सेहत के लिए और भी कई तरीकों से अच्छा साबित होता है. बिना देरी किए चलिए जानते हैं किशमिश का पानी पीने के फायदे.
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किशमिश का पानी पीने के फायदे | Benefits of Drinking Raisin Water
सबसे पहले जान लीजिए कि किशमिश का पानी कैसे बनाया जाए. तकरीबन 2 कप पानी को उबालकर उसमें 150 ग्राम तक किशमिश डालकर गैस बंद कर दीजिए. इसे रातभर रखिए और अगली सुबह पीजिए. अगर आप दिन के समय किशमिश का पानी बना रहे हैं तो इसे 5 से 6 घंटे तक बनाकर रखने के बाद ही पीएं.
किशमिश का पानी पेट की समस्याओं को दूर करने में बेहद असरदार है. अगर आप एसिडिटी (Acidity) से अक्सर परेशान रहते हैं तो आपको किशमिश का पानी जरूर पीना चाहिए. इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण अच्छे गट बैक्टीरिया की मदद करते हैं.
किशमिश का पानी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. इस पानी के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ने में मदद मिलती है.
वजन कम करने में सहायक
शरीर को एक्स्ट्रा कैलोरी और फैट को पिघलाने (Fat Burn) में किशमिश का पानी असरदार है. इसमें नेचुरल शुगर और ग्लूकोज की अच्छी मात्रा है जो शरीर को ऊर्जा भी देती है. इसका अर्थ है कि किशमिश का पानी पीने से आपका वजन भी कम होगा और कमजोरी या थकान भी महसूस नहीं होगी.
किशमिश का पानी पीने पर शरीर से गंदे टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं. आप इस पानी को डिटॉक्स ड्रिंक (Detox Drink) की तरह एक हफ्ते पी सकते हैं. आपको अपनी स्किन और सेहत पर इसका असर दिखने लगेगा.
जिन लोगों को रात में सोने में दिक्कत होती है वे किशमिश का पानी पी सकते हैं. इसमें मेलाटोनिन होता है जो अच्छी नींद लाने में मदद करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.