Hair Care: हमारे पेट में जो कुछ जाता है उसका सीधा असर हमारी सेहत, त्वचा और बालों पर पड़ता है. अगर कुछ हेल्दी खाया जाए जो उसके प्रभाव से शरीर को अंदरूनी और बाहरी रूप से फायदे मिलते हैं और अगर कुछ हेल्दी ना खाया जाए तो नुकसान भी शरीर को ही भुगतना पड़ता है. अक्सर ही देखा जाता है कि लोग बालों की दिक्कतों से बेहद परेशान रहते हैं. किसी के बाल जरूरत से ज्यादा टूटते हैं तो किसी के बढ़ते ही नहीं हैं. कुछ लोग बालों का रूखापन देखकर हैरान होते हैं तो किसी के लिए ऑयलीनेस मैनेज करना मुश्किल हो जाता है. वहीं, सिर पर डैंड्रफ होना और बालों का दोमुंहा होना भी दिक्कतों में शामिल है. इन दिक्कतों की वजह आपका खानपान (Diet) भी हो सकता है. ऐसे में चलिए आयुर्वेदिक डॉक्टर (Ayurvedic Doctor) मनीषा मिश्रा से जानते हैं कि बालों के लिए किन चीजों का सेवन करना फायदेमंद होता है और कौनसी चीजें बालों के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं.
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बालों की सेहत के लिए क्या खाएं और क्या नहीं | Best And Worst Foods For Hair
- आयुर्वेदिक डॉक्टर का कहना है कि फल बालों की सेहत के लिए बेहद अच्छे होते हैं. लेकिन, फलों के जूस को एक्सपर्ट ने बालों के लिए बुरा बताया है.
- दूध कैल्शियम से भरपूर होता है और इसीलिए बालों के लिए फायदेमंद है.
- प्रोसेस्ड चीज में जरूरत से ज्यादा नमक होता है इसीलिए यह बालों के लिए फायदेमंद नहीं है.
- तिल (Sesame Seeds) चाहे सफेद हों या काले बालों के लिए बेहद अच्छे होते हैं.
- चाय या कॉफी के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर का कहना है कि ये दोनों ही चीजें बहुत ड्राइंग होती हैं. इसीलिए इनका सीमित मात्रा में ही सेवन करना सही है, बहुत ज्यादा पीना बालों के लिए फायदेमंद नहीं होता है.
- विटामिन सी से भरपूर आंवले को आयुर्वेदिक डॉक्टर ने बालों के लिए बेहद फायदेमंद बताया है.
- शकरकंदी में अच्छे एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं और यह बालों को पोषण देने में मददगार है. इसीलिए बालों की सेहत अच्छी रखने के लिए शकरकंदी को खाना फायदेमंद होता है.
- सोफ्ट ड्रिंक्स को लोग बेहद ही शौक से पीते हैं. लेकिन, आयुर्वेदिक डॉक्टर ने इन्हें बालों की सेहत (Hair Health) के लिए बहुत खराब बताया है.
- आलू के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर का कहना है कि आलू बहुत ड्राइंग होते हैं और बालों के लिए अच्छे नहीं हैं.
- अलसी के बीज (Flaxseeds) ओमेगा-3 से भरपूर होते हैं और बालों को चमक भी देते हैं. इसीलिए ओमेगा-3 बालों के लिए बेहद फायदेमंद है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.