Stomach Gas Treatment: आजकल अनियमित खानपान ने पेट से जुड़ी समस्याओं को आम बना दिया है. खासतौर पर गैस, एसिडिटी और अफारा (पेट फूलना) जैसी परेशानियां तो लगभग हर उम्र के लोगों में देखी जा रही हैं. कई लोगों की शिकायत होती है कि कुछ भी खाने के बाद उनका पेट भारी हो जाता है, गैस बनने लगती है, जिससे असहजता का एहसास बढ़ जाता है. अगर आप भी इन लोगों में से एक हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं गैस और एसिडिटी से छुटकारा कैसे पाया जाए.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
मामले को लेकर आयुर्वेदिक डॉ. रोबिन शर्मा ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में डॉक्टर बताते हैं, 'पेट में गैस बनने का मुख्य कारण खराब जीवनशैली और गलत खाने की आदतें हैं. लेकिन एक राहत की बात यह है कि कुछ आसान उपायों को अपने डेली रूटीन में शामिल कर इस समस्या से आसानी से बचा जा सकता है.'
नंबर 1- खाली पेट पिएं ये ड्रिंक
गैस और एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए डॉ. खाली पेट एक खास ड्रिंक को पीने की सलाह देते हैं. इसके लिए एक छोटा चम्मच जीरा, आधा छोटा चम्मच सोंठ पाउडर और एक छोटे गुड़ के टुकड़े को एक गिलास पानी में डालकर उबाल लें. जब पानी आधा रह जाए, तब गैस बंद कर दें. पानी को छान लें और इसे हल्का गुनगुना पिएं.
डॉ. बताते हैं, इस ड्रिंक को पीने से आपका पाचन बेहतर होता है, जिससे आपको दिनभर गैस या एसिडिटी की परेशानी नहीं होती है. आप चाहें तो इसे दिन में भी खाना खाने के बाद पी सकते हैं.
डॉ. रोबिन शर्मा के मुताबिक, अगर आपको गैस की परेशानी ज्यादा होती है, तो दूध और दूध से बनी चीजों का सेवन बंद कर दें. हालांकि, आप घी का सेवन कर सकते हैं. घी आपकी सेहत के साथ-साथ पाचन के लिए भी अच्छा होता है.
इन सब से अलग डॉ. गैस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए हींग का सेवन करने की सलाह देते हैं. इसके लिए आप खाना बनाते समय उसमें हींग का छौंक लगा सकते हैं.
डॉ. रोबिन शर्मा के मुताबिक, इन 3 आदतों को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बनाकर आप गैस, पेट फूलने या एसिडीटी की समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
