Belly Fat Loss: बढ़ता वजन अक्सर ही परेशानी का सबब बन जाता है. खासकर पेट बाहर निकलने लगता है तो लोगों की चिंता बढ़ जाती है कि किस तरह इस बैली फैट को कम कर सकते हैं. असल में बैली फैट कम करने में एक्सरसाइज के साथ-साथ खानपान भी बेहद अच्छा असर दिखाता है. यहां एक ऐसे ही मसाले की चाय का जिक्र किया जा रहा है जिसे पीने पर बैली फैट कम होने लगता है. यह मसाला है दालचीनी. यहां जानिए दालचीनी की चाय (Cinnamon Tea) कैसे बनाकर पिएं कि फैट बर्न होने लगे.
बैली फैट कम करने के लिए दालचीनी की चाय | Cinnamon Tea For Belly Fat Loss
दालचीनी को इसके औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है. दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है जिससे यह शरीर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है. इसके अलावा दालचीनी में मैंग्नीज, आयरन, कैल्शियम और फाइबर वगैरह पाए जाते हैं.
वजन कम (Weight Loss) करने के लिए रात के समय दालचीनी की चाय बनाकर पी जा सकती है. इस चाय को बनाने के लिए एक कप पानी में दालचीनी के टुकड़े डालकर पकाएं, अब इस चाय को कप में छानें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर चुस्कियां लेकर पिएं. आप चाहे तो बिना शहद डाले भी यह चाय पी सकते हैं.
दालचीनी की चाय पीने पर बैली फैट कम होने लगता है. इसे रोजाना रात में पिया जा सकता है. हालांकि, दालचीनी की तासीर गर्म होती है इसीलिए इसके जरूरत से ज्यादा सेवन से परहेज करें और सीमित मात्रा में ही दालचीनी की चाय पिएं.
- दालचीनी की चाय पीने पर वजन कम होने लगता है. इस चाय से मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होने लगता है जिसे वजन घटाने में मदद मिलती है.
- इंसुलिन सेंसिटिविटी में भी दालचीनी की चाय फायदेमंद होती है. इस चाय को पीने पर ब्लड शुगर लेवल्स कम होने में मदद मिलती है.
- दालचीनी की चाय गंदे कॉलेस्ट्रोल लेवल्स को कम करने में मददगार होती है. इस चलते यह चाय पीने पर दिल की सेहत अच्छी रहने लगती है.
- बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शंस को कम करने में भी दालचीनी की चाय का असर दिखता है. इससे श्वसन संबंधी दिक्कतें भी दूर रहती हैं.
- पीरियड्स के दर्द (Period Pain) से छुटकारा पाने के लिए भी दालचीनी की चाय पी जा सकती है. इस चाय को पीने पर पीरियड्स से पहले होने वाला दर्द और पीरियड्स के दौरान क्रैंप्स से भी राहत मिल जाती है.
- सर्दी-जुकाम को दूर रखने के लिए भी दालचीनी की चाय पी सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
