Weight Loss: अर्जुन कपूर की बहन अंशुला कपूर को हाल ही में ओटीटी प्लेटफॉर्म पर आए शो द ट्रेटर्स में देखा गया था. इस शो को ऑडियंस ने काफी पसंद भी किया. अंशुला कपूर (Anshula Kapoor) को लोग उनकी सादगी के लिए भी पसंद करते हैं लोगों को अंशुला का अंदाज भी बेहद अच्छा लगता है. वहीं, अंशुला कपूर की वेट लॉस ट्रांसफोर्मेशन भी अक्सर ही चर्चा का विषय बनती है.अंशुला ने 20 से 25 किलो तक वजन घटाया है. अंशुला ने बिना किसी ड्रास्टिक डाइट या एक्स्ट्रीम एक्सरसाइज के अपना वजन घटाकर दिखाया है. ऐसे में अंशुला की डाइट में क्या-क्या था और किस आटे की रोटी को अंशुला अपनी डाइट (Anshula Kapoor Diet) में शामिल करती हैं आप भी जान लीजिए.
अंशुला कपूर की वेट लॉस डाइट | Anshula Kapoor's Weight Loss Diet
अंशुला अपनी वेट लॉस ट्रासंफोर्मेशन को वर्क इन प्रोग्रेस कहती हैं यानी उनका वेट लॉस अब भी जारी है.
अंशुला का ब्रेकफास्ट - नाश्ते में अंशुला एक अंडा और टोस्ट खाती हैं और साथ में ब्लैक कॉफी लेती हैं. ब्रेकफास्ट के बाद अंशुला एक और कप ब्लैक कॉफी पीती हैं.
अंशुला का लंच - गेंहू की रोटी खाने के बजाय अंशुला रागी की रोटियां (Ragi Roti) खाती हैं. लंच में अंशुला वेट लॉस के लिए 1-2 रागी की रोटी, 100-150 ग्राम बोनलेस चिकन और एक बड़ी कटोरी सब्जी खाती हैं. अंशुला का कहना है कि वे सब्जी खाने में आनाकनी नहीं करती हैं. इंडियन स्टाइल में कोई भी सब्जी बनाई जाए तो अंशुला स्वाद लेकर खाती हैं.
अंशुला का प्री और पोस्ट वर्कआउट मील - प्री और पोस्ट वर्कआउट मील अंशुला अपनी भूख के हिसाब से लेती हैं. अंशुला स्नैक्स में सूखे मेवों या फिर नट बटर के साथ कोई फल खा लेती हैं. कभी-कभी अंशुला अंडे का सैंडविच या वेजिटेबल सैंडविच खा लेती हैं. इसके अलावा कभी चिकन या वेजीटेबल कबाब को अंशुला प्री और पोस्ट वर्कआउट मील के तौर पर लेती हैं. अंशुला के ऑप्शंस में सूखे मेवों के साथ प्रोटीन शेक या फिर 1-2 थेपले भी हैं.
रोस्टेड चिकन या तंदूरी चिकन और साइड में ग्रिल्ड वेजीटेबल को अंशुला अपने डिनर का हिस्सा बनाती हैं. इसके अलावा, वे रागी रोटी या फिर बोनलेस चिकन और सब्जी भी खाती हैं.
अंशुला का पोस्ट डिनर स्नैक - अंशुला रात में देर तक जागती हैं. ऐसे में डिनर के बाद भूख लगती है तो वे कभी प्रोटीन शेक लेती हैं या फिर कभी प्रोटीन से भरपूर कोई स्नैक खाती हैं. इसके अलाल, मोल्टन लावा वाले चॉक्लेट केक का मजा लेने से भी अंशुला खुद को नहीं रोकती हैं.
अंशुला का व्रकआउट रूटीनअंशुला के ट्रेनर्स ने अंशुला का यह वर्कआउट रूटीन (Anshula Workout Routine) सेट किया है. अंशुला का वर्कआउट रूटीन चेंज होता रहता है. कभी वे स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के साथ फंक्शनल ट्रेनिंग के साथ सेशन को पूरा करती हैं. हफ्ते में 4 बार वे स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करती हैं और 1-2 दिन कार्डियो को समय देती हैं.