Fad diet disadvantage : आजकल वजन कम (weight loss) करने के लिए लोग ग्लूटेन फ्री, इंटिमिटेंट जैसी डाइट का सहारा ले रहे हैं. इनके नाम पर मार्केट में तरह-तरह के पैक्ड फूड आ गए हैं. जिसकी फिटनेस फ्रीक लोग जोर शोर से खरीददारी कर रहे हैं. ऐसे में एक और डाइट फॉलो कर रहे हैं लोग जिसका नाम है फैड.लेकिन क्या आपको पता जिसे आप सेहत को बेहतर बनाने के लिए खा रहे हैं वो शरीर को आपके नुकसान पहुंचा रहा है.तो चलिए जानते हैं उसके बारे में.
फैड डाइट के नुकसान | disadvantages of fad diet
-फैड डाइट में कुछ खास तरह के न्यूट्रिएंट्स मिलाए जाते हैं. इस डाइट में गुड फैट को ज्यादा शामिल किया जाता है. असल में इसकी खामी ये है कि इसमें कुछ पोषक तत्व ज्यादा बढ़ जाते हैं तो कुछ कम. जिसके चलते यह शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं.
- वजन कम करने के लिए जब भी आप किसी डाइट का सहारा लेते हैं तो उसमें प्रोटीन ज्यादा होती है. जिसके चलते विटामिन में कमी आ जाती है. इसके कारण चेहरे पर झाइयां, झुर्रियां नजर आने लगती है. वक्त से पहले चेहरे पर बुढ़ापा नजर आने लगता है.
- थकान और कमजोरी भी इससे लगने लगती है. इसके कारण नींद पूरी होने के बावजूद आपको हमेशा आलस लगती है. तो अगर आप इस तरह की डाइट का सेवन कर रहे हैं तो इनसे होने वाले नुकसानों को लेकर भी तैयार रहें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
