Healthy Tips: कहते हैं गुस्सा खुशियों का दुश्मन होता है, उसकी भी जो करता है और उसकी भी जो गुस्सा सहता है. ऐसे कितने ही मौके हैं जहां आपने गुस्सा ना किया होता तो शायद स्थिति कुछ और होती. अगर आपको भी छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आता है और आपका गुस्से (Anger) से सिर फटने लगता है तो आपको भी अपने गुस्से को काबू में करना सीख लेना चाहिए. इसमें तो कोई दोराय नहीं कि रिश्ते भी गुस्से से ही खराब होते हैं. अगर आप उनमें से हैं जो मानते हैं कि गुस्सा हद से ज्यादा बढ़ने लगा है तो ये टिप्स आपके बेहद काम आएंगे.
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गुस्सा कंट्रोल करने के टिप्स | Tips To Control Anger
समय लेंजब बहुत ज्यादा गुस्सा आए तो अपने लिए समय निकालें और शांति से बैठें. इससे आपको तेजी से आ रहा गुस्सा थोड़ा कम होगा और आप आगे क्या करना है या स्थिति को कैसे हैंडल करना है शांत दिमाग से सोच सकते हैं.
मन में चीजें ना दबाएंजब व्यक्ति मन में चीजें (Grudges) दबाए रखता है तो उसका एक जगह का गुस्सा दूसरी जगह निकलता है. सामने वाले व्यक्ति को अपने मन की बात कह देने से आप मन में चीजें नहीं रखेंगे और आपका गुस्सा किसी और पर नहीं निकलेगा.
जब व्यक्ति बहुत तनाव (Stress) में रहने लगता है तो गुस्सा भी आसानी से आने लगता है. जरा-जरा सी बात पर चिड़चिड़ाहट भी इसी कारण से होती है.
बोलने से पहले सोचेंये बहुत सुनी-सुनाई बात लगती है लेकिन ऐसा करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. अगर आपको बहुत ज्यादा गुस्सा आए और आप किसी को कुछ कहना-सुनाना चाहें तो उससे पहले कुछ देर अच्छे से सोच-विचार करें कि क्या सचमुच यह कहने की जरूरत है या नहीं, या फिर इसका परिणाम क्या होगा, आदि.
बहुत तेज गुस्सा आने पर धीरे-धीरे 1 से 100 तक गिनती करनी चाहिए. इससे आपको रिलेक्स होने का समय मिलता है.
गाने सुननाअपने फेवरेट गाने सुनना भी बहुत गुस्से वाली स्थिति में आपको शांत करता है. आपके मन को अच्छा महसूस होता है और आपका गुस्सा कम होने लगता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.