Amla health benefits : आंवला में विटामिन C, विटामिन A, विटामिन B कॉम्प्लेक्स, पोटैशियम, कैलशियम, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक माने जाते हैं. आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी की उच्च मात्रा शरीर से मुक्त कणों को रोकने में मदद करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और शरीर के टिश्यूज को पोषण देती है. इसके अलावा भी कई लाभ हैं आंवला के जिसके बारे आगे आर्टिकल में बताने जा रहे हैं, लेकिन इससे पहले हम आपको इसे खाने का आयुर्वेदिक तरीका क्या है, इस पर चर्चा करेंगे. तो चलिए जानते हैं...
दवा से भी तेज काम करेगी यह एक चीज खराब कोलेस्ट्रोल को पिघलाने में, घर में होती है हमेशा मौजूद
आयुर्वेद के अनुसार आंवला कैसे खाएं? - How to eat Amla according to Ayurveda?
- आयुर्वेद के अनुसार, आंवला बहुत ज्यादा तेल मिर्च और मसाले के साथ नहीं खाना चाहिए बल्कि इसे नमके के साथ खाना अच्छा होता है और चबा-चबाकर सेवन करना ज्यादा लाभकारी है.
आंवले को नमक के साथ खाने के क्या हैं फायदे - What are the benefits of eating gooseberry with salt
- आंवले खाने से आपकी पाचन शक्ति मजबूत होती है. वहीं, आप खाली पेट इसे खाते हैं तो फिर इसके लाभ दोगुना और बढ़ जाते हैं. इससे कब्ज और एसिडिटी की परेशानी कम होती है.
- वहीं, यह आपके बाल और स्किन की चमक के लिए अच्छी मानी जाती है. इससे चेहरे के दाग धब्बे दूर हो जाते हैं. साथ ही इसका विटामिन सी गुण फ्री रेडिकल्स से बचाता है.
- इसके अलावा आंवले का सेवन डायबिटीज को भी कंट्रोल करने में सहायक साबित होता है. इससे ब्लड शुगर लेवल हेल्दी बनी रहता है. साथ ही, हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी कंट्रोल में रहती है.
- आंवला आपके वजन को भी मेंटेन करने का काम करता है. जो लोग वेट लॉस करना चाहते हैं वो इसका जूस नियमित पी सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
