Amla health benefits : आंवला एक ऐसा फल है, जिसका इस्तेमाल आयुर्वेद में कई बीमारियों के इलाज में किया जाता है. यह विटामिन सी (vitamin c), कैल्शियम (calcium), फॉस्फोरस, पोटैशियम, आयरन, कैरोटीन और विटामिन बी कॉम्पलेक्स (B complex) का रिच सोर्स माना जाता है. यही वजह है आंवले को लोग अलग-अलग तरीके से अपनी डाइट में शामिल करते हैं. ऐसे में आइए जानते हैं पोषक तत्वों का भंडार यह फूड (Super food amla nutrients) आपके लिए किन-किन बीमारियों में फायदेमंद साबित हो सकता है...
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आंवले सेवन के फायदे - Benefits of consuming gooseberry
अनियमित पीरियड करे नियमितआंवले में मौजूद मिनरल्स और विटामिन पीरियड्स में होने वाली ऐंठन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. इससे अनियमित पीरियड, पेट और कमर दर्द से राहत मिल सकती है.
आंवले में क्रोमियम नाम का तत्व पाया जाता है, जो मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. आप इसका जूस सुबह खाली पेट पीते हैं, तो आपको फायदा मिल सकता है.
वहीं, अगर आपके चेहरे पर बहुत ज्यादा पिंपल के दाग-धब्बे हैं, तो फिर इसका पेस्ट बनाकर चेहरे पर फेस मास्क की तरह लगा सकते हैं. इससे आपकी स्किन साफ, चमकदार नजर आ सकती है.
वहीं, इसके पाउडर से बाल धोने या फिर खाने से बाल की भी चमक बढ़ती है और झड़ने व टूटने की भी समस्या से निजात मिल सकता है.
आंवले के अन्य फायदे - Other benefits of amla
- इम्यूनिटी बढ़ाता है.
- एंटी-एजिंग की तरह करे काम.
- पाचन तंत्र को सुधारता है.
- हृदय स्वास्थ्य को सुधारता है.
- एनीमिया में फायदेमंद
किन लोगों को नहीं खाना चाहिए आंवला - Who should not to et amla
इतने गुणों से भरपूर आंवला कुछ लोगों को खाने से बचना चाहिए. जिन्हें एसिड रिफ्लैक्स, ब्लीडिंग डिसऑर्डर की समस्या है उन्हें आंवले का सेवन नहीं करें.
आंवले का सेवन करने के तरीके - Ways to consume Amla
1. आंवले का जूस पीना
2. आंवले का चूर्ण बनाकर पानी के साथ पीना
3. आंवले का तेल बालों में लगाना
4. आंवले का मुरब्बा बनाकर खाना
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
