Ajwain water : पेट की समस्या में लोग गर्म पानी के अलावा अजवाइन पानी का भी सेवन किया करते हैं. इस पानी में पाए जाने वाले पोषक तत्व न सिर्फ हाजमे को दुरुस्त करते हैं, बल्कि कई और सेहत संबंधी परेशानियों से निजात दिलाते हैं, जिसके बारे में आज हम इस आर्टिकल में आपको बताने वाले हैं. उससे पहले आप इसके औषधीय गुणों के बारे में जान लीजिए. इसमें फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन और फैटी एसिड, कुछ मात्रा में प्रोटीन और कैलोरी भी पाई जाती है.
अजवाइन पानी के फायदे
- आपको बता दें कि अजवाइन में मौजूद थायमॉल और फाइबर की उच्च मात्रा शरीर में कोलेस्ट्रॉल को बनने से रोकती है. तो इस लिहाज से यह दिल की सेहत को खराब होने से बचाने का काम करती है. इसके अलावा यह पानी ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है.
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- आप पेट दर्द, ऐंठन, लूज मोशन, कच्ची डकार आने पर एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन मिलाकर उबाल लीजिए. फिर छानकर पी लीजिए. इससे आपको आधे घंटे के अंदर राहत महसूस होने लगेगी. इससे ना केवल आपका पेट अच्छा रहेगा बल्कि संक्रमण से भी बचाएगा.
- वहीं, अजवाइन पानी से वजन भी कंट्रोल में बना रहेगा. सुबह खाली पेट अजवाइन वाले पानी के सेवन से वजन को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है. इसके पानी से पीरियड में होने वाले असहनीय दर्द से भी राहत मिलती है. पोस्ट प्रेगनेंसी के बाद इसका सेवन करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है.
कुछ जरूरी बातें
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- आपको बता दें कि अगर आप अजवाइन पानी पीते हैं तो दिन एक चम्मच या फिर 5 ग्राम ही सेवन करें. इससे ज्यादा अजवाइन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. आपको बता दें कि 10 ग्राम अजवाइन में 24.53 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 15.89 ग्राम प्रोटीन, 20.58 ग्राम फाइबर, 21.11 ग्राम फैट, 1034 मिलीग्राम कैल्शियम, 357 कैलोरी, 329 मिलीग्राम फास्फोरस, 5.67 मिलीग्राम जिंक, 13.65 मिलीग्राम आयरन, 76.71 मिलीग्राम ओमेगा-3 वसा, 28.58 मिलीग्राम सोडियम, 1692 मिलीग्राम पोटेशियम होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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