Home remedy in acid reflux : एसिडिटी एक आम पाचन समस्या है जिसका अगर इलाज न किया जाए तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में बदल सकती है. एसिड रिफ्लक्स के कारण सीने में जलन (heart burn), मुंह से बदबू और पेट में दर्द जैसी परेशानी बनी रहती है. अगर आप एसिडिटी की परेशानी से थक चुके हैं और उससे निजात पाना चाहते हैं तो हम आपको यहां पर 5 प्रभावी घरेलू उपचार बताने वाले हैं. इन उपायों को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करने से सीने में होने वाली जलन से छुटकारा मिल सकता है.
एसिड रिफ्लक्स कम करने के घरेलू इलाज - Home remedies to reduce acid reflux
गुनगुना पानीएसिडिटी से राहत के लिए डॉक्टर दिन की शुरुआत गुनगुने पानी (Luke warm water benefits) से करने की सलाह देते हैं. गुनगुने पानी में थोड़ी मात्रा में काली मिर्च और आधा नींबू मिलाकर पीने से न सिर्फ गैस की समस्या कम होती है बल्कि वजन घटाने (weight loss drink) में भी मदद मिलती है.
अजवाइन का पानी (fennel seed water) पाचन में सुधार और रोग प्रतिरोधक क्षमता (immunity booster) बढ़ाने के लिए जाना जाता है. इसे अपनी रूटीन में शामिल करने के लिए बस एक गिलास पानी में अजवाइन डालकर उबाल लीजिए. इस पानी के नियमित सेवन से एसिडिटी से काफी राहत मिल सकती है.
जीरा पानीपानी के साथ जीरा का सेवन (cumin water) करने से एसिडिटी से जुड़ी जलन और परेशानी कम हो सकती है. भोजन के बाद दिन में तीन बार जीरे का पानी पीने से गैस की समस्या से राहत मिल सकती है.
सौंफ के बीज अपने पाचन गुणों के लिए जाने जाते हैं. इनमें ऐसे यौगिक होते हैं जो एसिड रिफ्लक्स की संभावना को कम करने में सहायता करते हैं. इसके अलावा, सौंफ के बीजों के सूजन-रोधी गुण एसिड के कारण होने वाली पेट की सूजन को शांत कर सकते हैं.
दहीदही (curd in upset stomach) का सेवन पेट के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि यह स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन और विटामिन बी 6 से भरपूर होता है. आप पेट को हेल्दी रखने के लिए इसमें जीरा मिलाकर खाएं. एसिडिटी से निपटने के अलावा, दही बालों और त्वचा को चमकदार बनाए रखने के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
