Stomach Ache: पेट में कई कारणों से मरोड़ उठ सकती है. कभी-कभी पेट में आधी रात को भी दर्द होने लगता और समझना मुश्किल हो जाता है कि ऐसे में क्या किया जाए. पेट में गैस, पेट फूलना (Bloating) और दस्त के कारण भी यह दर्द होता है. घर की रसोई में कई तरह की चीजें हैं जो पेट की इस तकलीफ को दूर करने में सहायक हैं. आइए जानें ये फूड कौनसे हैं और पेट के दर्द व मरोड़ (Abdominal Cramps) को दूर करने के लिए किस तरह इनका सेवन किया जाए.
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पेट की मरोड़ दूर करने के घरेलू उपाय | Abdominal Cramps Home Remedies
अदरक आयुर्वेद में अदरक (Ginger) को उसके गुणों के चलते औषधि कहा जाता है. यह पेट की समस्याओं का एक प्राकृतिक नुस्खा है जो तकलीफ दूर करने में असरदार है. इसके सेवन के लिए अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर पानी में उबालें और इस पानी को चाय की तरह पिएं. इसके अलावा अदरक को कच्चा भी खाया जा सकता है.
छोटे-छोटे पीले मेथी के दाने (Fenugreek Seeds) सिर्फ सब्जी में तड़का लगाने के ही काम नहीं आते बल्कि पेट की समस्याओं में रामबाण इलाज की तरह काम करते हैं. पेट में मरोड़ होने लगे तो कुछ दानों को लें और भिगोकर इसके पानी को पी लें. इसके अलावा मेथी दाने का पाउडर पानी के साथ खाने पर भी आराम मिल सकता है.
पेट में उठ रही मरोड़ और दर्द के लिए हींग भी खाई जा सकती है. चुटकीभर हींग हथेली पर रखें और पानी के साथ गटक लें. यह कैल्शियम, कॉम्लेक्स कार्ब्स और फॉस्फोरस आदि से भरपूर होती है गुनगुने पानी के साथ सेवन करने पर पेट को आराम देती है.
पेट में बैक्टीरिया इंबेलेंस होने पर भी दर्द (Stomach Pain) हो सकता है. वहीं, पेट फूलने और पेट में गैस (Stomach Gas) बनने पर भी दही खाई जा सकती है. इतना ही नहीं दस्त लगने पर भी दही का सेवन अच्छा माना जाता है. इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण अपना असर तेजी से दिखाते हैं.
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