Healthy Tips: सेहत को दुरुस्त रखने में खानपान की अहम भूमिका होती है. खानपान पोषक तत्वों से भरपूर हो तो शरीर रोगों से भी दूर रहता है और इसके उलट अगर खाना पोषक तत्वों से भरपूर नहीं होता तो व्यक्ति को अलग-अलग स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें घेरने लगती हैं. इसीलए खानपान में फलों (Fruits) को जरूर शामिल किया जाता है. लेकिन, कुछ ऐसे फल भी हैं जिन्हें खाली पेट (Empty Stomach) खाने से परहेज करने की जरूरत होती है. अगर इन फलों को खाली पेट खाया जाए तो तबीयत बिगड़ सकती है. यहां जानिए सुबह उठते ही खाली पेट कौनसे फल कभी नहीं खाने चाहिए.
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खाली पेट कौनसे फल नहीं खाने चाहिए | Fruits You Should Avoid Eating On An Empty Stomach
अनानासअनानास में ब्रोमेलेन होता है जोकि स्ट्रोंग एंजाइम है और स्टमक लाइनिंग यानी पेट को इरिटेट कर सकता है. अगर खाली पेट सबसे पहले अनानास (Pineapple) खाया जाए तो इससे पेट बिगड़ सकता है.
खाली पेट सेब खाने से परहेज के लिए कहा जाता है. इसकी वजह है कि इसमें नेचुरल एसिड्स और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जिसके कारण अगर सेब को खाली पेट खाया जाए तो पेट बिगड़ सकता है. बहुत से लोगों को सेब खाली पेट खाने पर असहजता महसूस होती है.
आम को खाली पेट खाने पर ब्लोटिंग (Bloating), गैस और कब्ज की दिक्कत हो सकती है. आम को कुछ खा-पीकर ही खाना चाहिए जिससे पेट संबंधी दिक्कतें ना हों.
खट्टे फलों को खाली पेट खाने पर खाजा परहेज के लिए कहा जाता है. इसकी वह यह है कि खट्टे फल जैसे संतरा (Orange) अगर खाली पेट खाया जाए तो इससे अपच, हार्टबर्न और एसिडिटी की दिक्कत हो सकती है. पूरा मील लेने के बाद ही संतरा खाना चाहिए.
जिन फलों को खाली पेट नहीं खाना चाहिए उनमें पपीता (Papaya) भी शामिल है. पपीता खाली पेट खाया जाए तो इससे पाचन बिगड़ सकता है और पेट फूलने की दिक्कत हो सकती है.
अमरूदअमरूद को खाली पेट खाने के लिए इसलिए मना किया जाता है कि क्योंकि अमरूद फाइबर से भरपूर होता है और अपच की वजह बन सकता है. अमरूद को भी अच्छाखासा खाना खा लेने के बाद ही खाना चाहिए जिससे पेट ना बिगड़ जाए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.