Healthy Drinks: खानपान में हम जाने क्या-क्या नहीं शामिल करते, लेकिन शरीर को सबकुछ पचाने और टॉक्सिंस को बाहर निकालने के लिए कुछ ड्रिंक्स की जरूरत होती है. यहां भी एक ऐसी ही ड्रिंक का जिक्र किया जा रहा है जिससे पाचन को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. यह ड्रिंक है अदरक का पानी. अदरक (Ginger) को आयुर्वेद में भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसके एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इसे सेहत के लिए बेहद अच्छा बनाते हैं. इसमें पाए जाने वाला जिंजरोल शरीर को कई फायदे देता है. ऐसे में यहां जानिए अगर रोजाना एक गिलास पानी में आधा इंच अदरक को उबालकर पिया जाए तो यह शरीर के लिए किस-किस तरह से लाभकारी होता है और कौनसी दिक्कतों को दूर रखता है.
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अदरक का पानी पीने के फायदे | Benefits Of Drinking Ginger Water
अदरक के पानी से शरीर को विटामिन सी, विटामिन बी6, पौटेशियम, मैग्नीशियम, मैंग्नीज और पावरफुर एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलते हैं. एक गिलास पानी को आंच पर उबालने के लिए रखें और इसमें अदरक का छोटा टुकड़ा डालकर पकाएं. इसे पकाकर पिया जा सकता है. आप चाहे तो हल्का नींबू का रस भी डाल सकते हैं.
वजन कम (Weight Loss) करने में अदरक के पानी का असर दिखता है. अदरक का पानी शरीर को शरीर को डिटॉक्स करता है और शरीर में जमे टॉक्सिंस को निकालता है. इससे मेटाबॉलिज्म को भी इसके फायदे मिलते हैं.
मोशन सिकनेस और जी मितलाने जैसी दिक्कतें अदरक का पानी पीने से दूर हो जाती हैं. अदरक के पानी से स्टमक लाइनिंग को सूदिंग इफेक्ट्स मिलते हैं. ऐसे में पेट को कम्फर्ट मिले इसके लिए भी अदरक का पानी (Adrak Ka Pani) पिया जाता है. अदरक के पानी से उल्टी आने की दिक्कत भी दूर हो जाती है.
अदरक के पानी का सेवन एसिडिटी (Acidity) की दिक्कत से निजात दिलाता है. एसिडिटी, एसिड रिफ्लक्स या फिर हार्टबर्न की दिक्कत को दूर करने में अदरक के पानी का असर दिखता है.
शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी मजबूत बनाने में भी अदरक के पानी का कमाल का असर दिखता है. अदरक का पानी शरीर को ऐसे पोषक तत्व और विटामिन वगैरह देता है जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है.
क्रैंप्स से मिलता है आरामअदरक के पानी का सेवन क्रैंप्स को दूर करने में असर दिखाता है. क्रैंप्स में पेट में दर्द महसूस होता है और अकड़न होती है. ऐसे में अदरक का पानी बनाकर पिया जाए तो इस दर्द से राहत मिल सकती है.
स्किन पर भी होता है असरअदरक का पानी स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है. जब शरीर को अंदरूनी रूप से फायदे मिलते हैं तो स्किन भी निखरने लगती है. इससे स्किन को एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मिल जाते हैं और एक्ने, दाग-धब्बे (Dark Spots) और फुंसियों वगैरह से निजात मिलता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
