Yellow peel fruits benefits : वैसे तो ब्लड शुगर एक ऐसी गंभीर बीमारी है जिसकी चपेट में एकबार आने के बाद पूरी लाइफ दवाईयों पर गुजारना पड़ता है. एक दिन भी आप शुगर कंट्रोल वाली दवा मिस कर देते हैं तो फिर आपका ब्लड शुगर हाई या लो हो जाता है. साथ ही आपको इस बीमारी में आलू और चावल से दूरी बनाकर रखना होता है. ये ब्लड शुगर में जहर के समान हैं. इसके अलावा आपको इस गंभीर बीमारी में कुछ होम रेमेडी भी अपनानी चाहिए. यहां हम आपको पीले छिलकों वालों 5 फलों के बारे में बताने वाले हैं जिसे डाइट में शामिल करके अपने शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकती हैं.
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पीले छिलके वाले 5 फल - 5 fruits with yellow peel
1- बेर खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद भी है. असल में पीले रंग के बेर में अच्छी मात्रा में फाइबर (Fibre rich food) होता है, जो आसानी से पच जाता है. यह डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है.
2- पपीता का भी सेवन कर सकते हैं, इस बीमारी में. पपीता जितना लाल रंग का होता है, वह उतना ही पक जाता है और उसकी मिठास भी बढ़ती जाती है. इसलिए पीले रंग का पपीता डायबिटीज के मरीजों के फायदेमंद साबित हो सकता है.
3- पैशन फ्रूट भी इस बीमारी में फायदेमंद हो सकता है. इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद करते हैं. इसमें मौजूद फाइबर भी डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है.
4- नींबू (Lemon benefits) का भी सेवन आप कर सकते हैं. नींबू ना सिर्फ आपकी स्किन और हेयर (vitamin c fruits) के लिए फायदेमंद होता है जबकि इसमें मौजूद पोषक तत्व डायबिटीज में भी बहुत हेल्दी साबित हो सकता है.
5- पीला सेब (Yellow fruit) भी इस लिस्ट में शामिल होता है. इसके भी ऐसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकता है. आपने अब तक तो लाल सेब ही खाया होगा एक बार इसको भी खाकर देखिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.