Makhana Disadvantages: खानपान में अक्सर ही मखाना शामिल करने के लिए कहा जाता है. मखाना स्वादिष्ट होता है, इसमें फैट नहीं होता और मखाना सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे देता है. मखाना (Makhana) मैंग्नीज, पौटेशियम, मैग्ननीशियम, प्रोटीन, थियामिन और फॉस्फोरस से भरपूर होता है. 100 ग्राम मखाना खाने पर शरीर को 350 कैलोरी, 65 ग्राम कार्ब्स और 18 ग्राम प्रोटीन मिलता है. साथ ही, मखाना फाइबर से भरपूर होता है और पेट से जुड़ी दिक्कतों से राहत दिलाता है. लेकिन, सभी के लिए मसाला एक सुपरफूड साबित नहीं होता बल्कि ऐसे भी कुछ लोग हैं जिन्हें कुछ स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों को देखते हुए मखाना खाने से परहेज करने की जरूरत होती है. यहां जानिए किन लोगों को मखाना ना खाने की सलाह दी जाती है.
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किसे नहीं खाना चाहिए मखाना | Who Should Not Eat Makhana
कब्ज से परेशान हैं तोजिन लोगों को कब्ज (Constipation) की दिक्कत है उन्हें मखाना खाने से परहेज करना चाहिए. जरूरत से ज्यादा मखाना खाने पर कब्ज की दिक्कत हो सकती है. मखाना में कैलोरी कम होती है और यह हाई फाइबर फूड है, ऐसे में जरूरत से ज्यादा मखाना खाया जाए तो कब्ज हो सकती है क्योंकि बहुत ज्यादा फाइबर आंतों से पानी को खींच लेता है. इससे ब्लोटिंग भी बढ़ती है.
दस्त की दिक्कत से परेशान लोगों को भी मखाना ना खाने के लिए कहा जाता है. दस्त के दौरान मखाना खाने पर पेट की गड़बड़ी बढ़ सकती है.
मखाने में स्टार्च की अत्यधिक मात्रा अधिक होती है. ऐसे में मखाना खाने पर शरीर में एलर्जी हो सकती है. इसीलिए जिन लोगों को पहले से ही किसी तरह की एलर्जी हो तो उन्हें मखाने का सेवन ना करने के लिए कहा जाता है.
हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की दिक्कत से दोचार हो रहे लोगों को मखाना ना खाने के लिए कहा जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि मखाना में सोडियम होता है और इससे हाई ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. इसीलिए हाई ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों को मखाना ना खाने या कम खाने की कोशिश करनी चाहिए.
अगर आप दिल की दिक्कत से परेशान हैं तो मखाना खाने से बचें. सोडियम की भरपूर मात्रा होने पर यह दिल को प्रभावित करने लगता है. इसीलिए जिन लोगों को दिल की दिक्कतें हों उन्हें मखाने का कम से कम सेवन करना चाहिए या सेवन नहीं करना चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
