Successful Life: जापानी लोगों के जिंदगी जीने का तरीका हम लोगों से कई तरह से अलग है. जापानी लोग बेहद व्यवस्थित रहते हैं, साफ-सफाई पसंद होते हैं, हाई टेक्नोलॉजी के बीच रहते हैं और कामयाब भी होते हैं. जापानी लोग (Japanese People) ना सिर्फ कुछ तकनीकों बल्कि कई कोंसेप्ट्स (Japanese Concepts) को भी मानते हैं. इन टेक्नीक्स के बारे में किताबों में भी लिखा मिल जाता है. ऐसी ही 5 जापानी टेक्नीक्स के बारे में बता रही हैं डॉक्टर शालिनी सिंह सालुंके. डॉक्टर ने बताया कि इन टेक्नीक्स को अपनाने पर आपकी सेहत ठीक रहेगी, एंजाइटी दूर होगी, स्ट्रेस नहीं होगा और कामयाबी (Success) भी आपके हिस्से आएगी. ये जापानी टेक्नीक्स आपके लिए लाइफ चेंजिंग साबित हो सकती हैं.
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जिंदगी को बदल देंगी ये 5 जापानी तकनीकें | 5 Life Changing Japanese Techniques
शिन रिन योकू (Shinrin-yoku)
शिन रिन योकू का मतलब है प्रकृति के साथ समय बिताना. इसे फोरेस्ट बाथिंग भी कहते हैं. इससे शरीर में कोर्टिसोल लेवल कम होगा. इससे आप रिलैक्स्ड महसूस कर सकेंगे. स्ट्रेस (Stress) कम करने और मूड बेहतर करने के साथ ही इम्यूनिटी बढ़ाने में भी शिन रिन योकू के फायदे देखे जाते हैं.
ओसौजी (Osoji)
इसका मतलब है अपने आस-पास की जगह को साफ रखना. इससे मन को भी शांति मिलती है. इससे एंजाइटी दूर होती है और पॉजीटिविटी रहती है.
शुकानका (Shukanka)
जीवन में शुकानका को ढालने का मतलब है रोजाना एक ऐसी पॉजीटिव चीज करना जो सेहत को बेहतर करने में मददगार हो. इसमें आप अपने लाइफस्टाइल और आदतों में बेहतरी के लिए बदलाव करते हैं.
हारा हाचि बू (Hara Hachi Bu)
इसका मतलब है कि आपको आपकी भूख का 80 फीसदी ही खाना है. इससे आपका पाचन ठीक रहेगा. कहते हैं पेट सही तो दिमाग सही. ऐसे में एनर्जी बढ़ाने, पाचन सुधारने और ऑवरओल हेल्थ को बेहतर करने में हारा हाचि बू का असर दिखता है.
इकिगाई (Ikigai)
इकिगाई का मतलब है कि अपनी जिंदगी का मकसद ढूंढना, ऐसा कोई लक्ष्य ढूंढना जिसे पूरा करने की एक्साइटमेंट के साथ आप हर दिन उठें. इकिगाई से मोटिवेशन बढ़ती है, एक सेंस ऑफ पर्पस मिलता है और लाइफ पहले से ज्यादा फुलफिलिंग लगती है.