Healthy Tips: कभी सुबह-सुबह तो कभी देर रात और कभी-कभार ऑफिस में बैठे हुए भी पेट खराब हो सकता है. पेट में एसिडिटी और गैस बनना तो ऐसी दिक्कतें हैं जो उठना-बैठना तक मुश्किल कर देती हैं. वहीं, कब्ज (Constipation) होने पर दिन का चैन और रातों की नींदे उड़ जाती हैं. ऐसे में खासतौर से इन परेशानियों को दूर करने के नुस्खे ढूंढे जाते हैं. नुस्खे इसलिए क्योंकि इन आम दिक्कतों के लिए आयदिन गोली खाने का मन नहीं करता. तो चलिए, बिना किसी देरी के जान लेते हैं किस तरह एसिडिटी (Acidity) और कब्ज जैसी पेट की आम दिक्कतों को घर पर ही ठीक किया जा सकता है.
एसिडिटी और कब्ज के घरेलू उपाय | Home Remedies For Acidity And Constipation
अदरक
अदरक को उसके औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है. खासतौर से पेट की दिक्कतों (Stomach Problems) में अदरक का इस्तेमाल होता है. अगर आपको एसिडिटी, पेट फूलने, जी मिचलाने या फिर कब्ज की दिक्कत है तो आप अदरक के पानी या कहें चाय का सेवन कर सकते हैं. इसे बनाने के लिए अदरक (Ginger) को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. इसके बाद 5 से 10 मिनट उबालने के बाद गैस से उतारें और कप में निकालें. स्वाद के लिए इसमें शहद मिलाया जा सकता है.
यह नुस्खा कब्ज के लिए है. कब्ज से छुटकारा पाने के लिए दूध में घी डालकर पिया जा सकता है. इसे रात के समय पीने से ज्यादा फायदा मिलता है. आप अगर घी डालकर दूध नहीं पीना चाहते तो गर्म पानी में घी डालकर भी पिया जा सकता है. इससे मलत्याग करने में आसानी होती है.
विटामिन सी से भरपूर नींबू सोल्यूबल फाइबर का भी अच्छा स्त्रोत है. इस चलते कब्ज और एसिडिटी होने पर नींबू का पानी पीने की सलाह दी जाती है. अगर बच्चा आमतौर पर नींबू पानी पीता है तो उसे भी कब्ज होने पर नींबू का पानी दिया जा सकता है.
सौंफ (Fennel Seeds) में पेट को आराम देने वाले गुण पाए जाते हैं. यह विटामिन, खनिज और डाइटरी फाइबर से भरपूर होता है. इसे एसिडिटी दूर करने के लिए खाया जा सकता है. सौंफ के दाने चबाने में भी फायदा मिलता है या फिर आप गर्म पानी में सौंफ डालकर कुछ देर उबालें फिर उसे छानकर पिएं. यह पानी पेट को आराम देने में असरदार है.
अगर आपको याद हो तो बचपन में बच्चों के पेट के दर्द के लिए छोटी-छोटी हरी रंग की पुदीना की गोलियां आती थीं. असल में पुदीना पेट के लिए बेहद अच्छा होता है. इसमें कूलिंग एजेंट होते हैं और यह एसिडिटी और जी मिचलाने से तुरंत राहत देता है. पानी में पुदीने के पत्ते डालकर उबालकर पी लेने पर एसिडिटी की दिक्कत दूर हो जाती है. साथ ही हल्के-फुल्के पेट दर्द से भी छुटकारा मिलता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
