Healthy Drinks: सुबह की शुरूआत दूध वाली चाय से की जाती है क्योंकि यह स्वाद में अच्छी होती है. लेकिन, अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो यह समझते होंगे कि दूध वाली चाय वजन कम ना होने की वजह बन सकती है. इसके अलावा, ऐसे कई मसाले और सामग्रियां हैं जिनसे बनी चाय ना सिर्फ वजन कम करती है बल्कि सेहत को भी दुरुस्त रखती है. इसीलिए अपनी आम चाय को छोड़कर आप यहां बताई चाय पी सकते हैं. इन हर्बल टी को तैयार करना आसान है और इनका बैली फैट (Belly Fat) कम करने में असर कमाल का दिखता है.
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पेट की चर्बी घटाने वाली चाय | Tea For Belly Fat Loss
ब्लैक टीब्लैक टी या काली चाय को सुबह के समय बनाकर पीने पर वजन कम (Weight Loss) होने में इसका असर दिख सकता है. इस चाय को पीने पर ना सिर्फ वजन कम होता है बल्कि इस चाय से ब्लड फ्लो बेहतर होने में भी असर दिखता है. काली चाय को बिना दूध के बनाकर पीने पर ही इसके भरपूर फायदे मिलते हैं.
ग्रीन टी
वेट लॉस में सबसे इफेक्टिव चाय में ग्रीन टी का जिक्र किया जाता है. ग्रीन टी बॉडी फैट को कम करने में असर दिखाती है. इसके फैट बर्निंग गुणों के चलते ही इसे डेली डाइट का हिस्सा भी बनाया जाता है. आप दिन में 1 से 2 कप ग्रीन टी पी सकते हैं.
अदरक को कूटकर दूध वाली चाय तो खूब बनाई जाती है लेकिन इसे अगर पानी में उबालकर और हल्का नींबू और शहद डालकर पिया जाए तो इस जिंजर टी (Ginger Tea) से कई हद तक फैट बर्न होने लगता है. अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट की सेहत को भी अच्छा रखते हैं.
एक कप पानी में आधा चम्मच सौंफ के दाने डालें और उबालने के लिए आंच पर रख दें. जब यह चाय उबल जाए तो इसे कप में छानकर पिएं. सौंफ की चाय (Fennel Tea) पेट कम करती है, शरीर के एक्सेस फैट को घटाती है, इससे पेट की दिक्कतें दूर रहती हैं, शरीर डिटॉक्स होता है और पाचन को भी इसके फायदे मिलते हैं.
अश्वगंधा आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जिसके सेवन से शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. इस चाय को पीने पर इंफ्लेमेशन कम होती है, ब्लड शुगर लेवल मैनेज होता है और इसे पीने पर वजन कम होना शुरू हो जाता है. इस चाय को पीने पर नींद में आ रही दिक्कतें भी दूर हो जाती हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
