Benefits of fruits : हेल्दी रहने के लिए हमें रोज एक फल को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ फल, अगर खाली पेट खाए जाएं तो शरीर को अधिक फायदा पहुंचा सकते हैं? ऐसा इसलिए होता है क्योंकि खाली पेट पोषक तत्वों को आसानी से ऑब्जर्व करता है. ऐसे में हम आर्टिकल में उन 5 फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे खाली पेट खाने चाहिए, इससे आपका वजन तेजी से कम होगा और स्किन पर ग्लो भी बरकरार रहेगा. नारियल तेल में ये 3 चीजें मिलाकर चेहरे को दीजिए मसाज, 1 हफ्ते में त्वचा में आएगा कसाव और झुर्रियां हो जाएंगी गायब
खाली पेट खाए जाने वाले फल
पपीता- जब इसे खाली पेट खाया जाता है, तो शरीर इस फल में मौजूद विटामिन ए, सी और ई को बेहतर ढंग से अवशोषित कर पाता है, इसके पाउरफुल एंटीऑक्सिडेंट प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं और स्किन को हेल्दी बनाए रखते हैं.
तरबूज - अगर आप सुबह सबसे पहले तरबूज खाते हैं, तो यह लंबी रात के उपवास के बाद शरीर के लिए बेहद हाइड्रेटिंग हो सकता है, क्योंकि फल में 92% पानी होता है. इसके अलावा, तरबूज लाइकोपीन से भरपूर होता है, जो दिल और स्किन को हेल्दी रखते हैं.
केला- खाली पेट केला खाने से आप पूरे दिन एनर्जेटिक रह सकते हैं. इस फल में कार्बोहाइड्रेट और नैचुरल शुगर होता है. इसमें पोटैशियम भी प्रचुर मात्रा में होता है, जो हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा है.
सेब - सेब में पेक्टिन उच्च मात्रा में होता है, एक प्रकार का फाइबर जो पाचन में सहायता करता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है. इनमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो ब्रेन हेल्थ के लिए अच्छा है.
कीवी - यह भले ही छोटा सा फल है लेकिन इसे खाली पेट खाने से बड़े फायदे होते हैं. यह फल आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम कर सकता है. इसमें एक्टिनिडिन नामक एंजाइम भी होता है, जो पाचन बेहतर करने में सहायता करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
