Unhealthy Foods: कहते हैं पेट स्वस्थ तो सब स्वस्थ. दिनभर में हम जो कुछ खाते हैं उसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है. वहीं, सुबह के समय हमारा पेट एकदम खाली रहता है. इस समय खाली पेट (Empty Stomach) में यदि कुछ गलत-सलत खा लिया जाए तो पेट में दर्द, गैस और एसिडिटी आदि की दिक्कत हो सकती है. कई हेल्दी फूड्स भी ऐसे होते हैं जिन्हें सुबह के समय खाने से परहेज करना चाहिए. यहां जानिए वो कौनसे फूड्स हैं जिन्हें सुबह या शाम कभी भी खाली पेट खाने से बचना चाहिए जिससे यह पेट को खराब ना करें और पाचन में दिक्कत ना आए.
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खाली पेट ना खाए जाने वाले फूड्स | Foods To Avoid Eating On Empty Stomach
चायअनेक लोगों की सुबह चाय (Chai) के बिना होती ही नहीं है. लेकिन, चाय और कॉफी पीने पर पेट में गैस बन सकती है. खाली पेट चाय पीने पर एसिडिटी भी हो सकती है. ऐसे में चाय को खाली पेट पीने के बजाय इसके साथ कुछ खा लेना चाहिए या फिर कुछ खाने के बाद ही चाय पीनी चाहिए.
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सेहत के लिए यूं तो टमाटर बेहद फायदेमंद होते हैं लेकिन इन्हें खाली पेट खाना सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है. टमाटर खाली पेट खाने पर ये पेट में एसिडिटी बनाने का कारण बनता है. इसीलिए इसे खाली पेट नहीं खाया जाता है.
भूख लगने पर खाने के लिए आलू के चिप्स खाने के बजाय कुछ और खाकर देखें. आलू के चिप्स में नमक जरूरत से ज्यादा होता है जो ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को बढ़ा सकता है. ऐसे में खाली पेट आलू के चिप्स खाते रहने पर दिल की सेहत पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.
लैक्टिक एसिड से भरपूर दही यूं तो बेहद फायदेमंद होता है. लेकिन, दही के ये एसिडिक गुण पेट की एसिडिटी (Acidity) का कारण भी बन सकते हैं. इस वजन से दिन के किसी भी समय पेट खाली हैं तो दही का सेवन नहीं करना चाहिए.
कोई भी खाने की चीज जरूरत से ज्यादा तीखी और मसालेदार हो तो उसे खाली पेट खाने से परहेज करना जरूरी है. चटपटा नाश्ता जैसे समोसे, कचौड़ी, पकौड़े, चाउमीन, मोमोस या कुछ और खाली पेट ना खाया जाना ही बेहतर होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
