Dental Health: हम जो कुछ खाते हैं उसका सीधा असर हमारे दांतों पर पड़ता है. रोजमर्रा की जिंदगी में खाई जाने वाली ऐसी कई चीजें हैं जो दांतों को पीला करती हैं और जिससे पायरिया जमने लगता है. कुछ चीजें दांतों पर काले कीड़े लगने की वजह बनते हैं जिसे कैविटी (Cavity) कहते हैं. यह काले निशान असल में कीड़े नहीं होते बल्कि दांतों का सड़ा हुआ हिस्सा होता है जिसपर ध्यान ना दिया जाए तो दांतों को पूरी तरह अपनी चपेट में ले लेते हैं. इससे दांत खोखले होकर टूटना शुरू हो जाते हैं. इस दिक्कत को कम करने के लिए कुछ चीजों को खाने-पीने से पूरी तरह परहेज करने की जरूरत होती है. यहां जानिए कौनसे हैं वो फूड जिन्हें कैविटी होने पर नहीं खाना चाहिए.
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दांतों की सड़न में परहेज करने वाले फूड्स | Foods To Avoid In Tooth Cavity
ब्रेड
जब हम ब्रेड चबाकर खाते हैं तो सलाइवा ब्रेड से स्टार्च को तोड़कर शुगर में बदल देता है. इसे एक चिपचिपा पेस्ट बन जाता है जो लंबे समय तक मुंह में दातों के बीच फंसा रहता है. इससे कैविटीज होने लगती है और पहले से हुई कैविटी बढ़ने लगती है. ऐसे में होल-ग्रेन ब्रेड खाना बेहतर ऑप्शन है बजाय वाइट ब्रेड खाने के.
कार्बोनेटेड कोल्ड ड्रिंक्स दांतों की सड़न को बद से बदतर बनाने लगती हैं. इन ड्रिंक्स को पीने पर दांतों का रंग भी बदलने लगता है और बाहरी लेयर डैमेज होती है सो अलग. ऐसे में टूथ इनेमल को बचाने और दांतों की सड़न (Tooth Decay) बढ़ने से रोकने के लिए इन ड्रिंक्स से परहेज जरूरी है.
आलू के चिप्स (Potato Chips) स्टार्च से भरपूर होते हैं. ब्रेड की ही तरह इन्हें चबाने पर भी सलाइवा स्टार्च को शुगर में बदल देता है. इससे यह दांतों के बीचोंबीच फंसा रहता है जिससे बैक्टीरिया को पनपने में मदद मिलती है और दांतों की सड़न बढ़ती है.
सिट्रस वाली चीजें जैसे नींबू, संतरा और ग्रेपफ्रूट यूं तो सेहत के लिए बेहद अच्छे होते हैं और शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन सी देते हैं, लेकिन इनमें एसिड की मात्रा दांतों के इनेमल को खराब कर देती है जिससे पहले से खराब दांतों की स्थिति और खराब होने लगती है.
दांतों की सड़न में सूखे मेवे खाने से भी परहेज करना जरूरी है. इन सूखे मेवों में सबसे ज्यादा किशमिश दांतों को प्रभावित करती है. इनसे दांतों में शुगर फंसकर बैक्टीरिया (Bacteria) पनपता है जो टूथ कैविटी को बढ़ाने वाला साबित होता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
