Unhealthy Foods: हम जो कुछ खाते हैं हमारी त्वचा पर नजर आता है. खानपान अच्छा हो तो त्वचा निखरने लगती है और वहीं खानपान सही ना हो तो स्किन पर एक्सेस ऑयल, पिंपल्स और दाग-धब्बे नजर आने लगते हैं. इसके साथ ही, खराब खानपान त्वचा को समय से पहले बूढ़ा बनाने का काम करता है. खाना अच्छा ना हो तो स्किन को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं. इसीलिए तो जिनकी डाइट सही नहीं होती वे लोग कम उम्र में भी बड़े नजर आते हैं और जो लोग अच्छी चीजें खाते हैं उनकी उम्र बढ़ती है लेकिन त्वचा जवां ही दिखती है. इसी बारे में बता रही हैं डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. जुश्या सरीन. डर्मेटोलॉजिस्ट (Dermatologist) ऐसे 5 फूड्स के बारे में बता रही हैं जो उम्र से पहले आपकी त्वचा को बूढ़ा हना देते हैं. जानिए कौनसी हैं ये खानपान की चीजें.
स्किन को बूढ़ा बनाने वाले फूड्स । Foods That Make Your Skin Look Old
डॉ. जुश्या का कहना है 'एज इज जस्ट अ नंबर' लेकिन तबतक जबतक कि वो प्राकृतिक हो. अगर आपका खानपान आपकी त्वचा को बूढ़ा बना रहा है तो इसपर ध्यान दिया जाना जरूरी है.
शुगरबहुत से लोग जरूरत से ज्यादा मीठा खाते हैं. डर्मेटोलॉजिस्ट का कहना है कि शुगर ग्लाइकेशन के जरिए कोलाजन और इलास्टिन को ब्रेक डाउन करती है. इससे त्वचा पर झुर्रियां (Wrinkles) आने लगती हैं.
वाइट ब्रेड और पास्ता में रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं. इनके सेवन से इंसुलिन बढ़ता है, त्वचा की ऑयलीनेस बढ़ती है और एक्ने ट्रिगर हो जाता है. साथ ही, इन रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स के सेवन से स्किन का ग्लो छिन जाता है सो अलग. इसीलिए स्किन को निखरा हुआ बनाए रखने के लिए और ब्रेकाउट्स को दूर रखने के लिए इन फूड्स का सेवन करने से बचना चाहिए.
सौसेज या बेकन प्रोसेस्ड मीट की गिनती में आते हैं. इनमें सोडियम और नाइट्रेट की भरपूर मात्रा होती है जिससे स्किन की इंफ्लेमेशन बढ़ती है और पफीनेस नजर आती है.
फ्राइड फूड्सफ्राइड फूड्स खाने पर स्किन पर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ता है. ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का मतलब है त्वचा का मुरझाया हुआ (Dull Skil) नजर आना. साथ ही, त्वचा के कोलाजन पर असर पड़ता है सो अलग.
एल्कोहल के जरूरत से ज्यादा सेवन के कारण स्किन पर डिहाइड्रेशन नजर आने लगता है. इससे विटामिन डी पर असर पड़ता है और सेल्स धीमी गति से रिपेयर होती हैं. इसीलिए एल्कोहल का सेवन कम करने की कोशिश करनी चाहिए.