समय से पहले सफेद हो रहे बालों को काला बनाती हैं रसोई की ये 4 चीजें, रोजाना खाने पर काले होंगे White Hair

White Hair: चाहे भागती हुई जीवनशैली हो या फिर तनाव, अनहेल्दी खानपान और स्वास्थ्य संबंधी अन्य दिक्कतों के चलते बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं. खासतौर से जब कम उम्र में ही बाल सफेद होने लगते हैं तो चिंता की वजह बन जाते हैं. पहले इक्के-दुक्के सफेद बाल नजर आते हैं और धीरे-धीरे पूरा सिर ही सफेद बालों की चादर से ढक जाता है. ऐसे में बालों को काला (Black Hair) करने की जद्दोजहद करनी पड़ती है. लेकिन, डाई बनावटी नजर आती है और उम्र में कम लोगों के बालों को नुकसान भी पहुंचाती है. इसीलिए सफेद बालों से छुटकारा पाने के लिए डाइट को हेल्दी बनाया जा सकता है. अगर डाइट हेल्दी होगी तो सफेद बाल प्राकृतिक रूप से काले होना शुरू हो जाएंगे. यहां भी कुछ ऐसी ही खाने की चीजों का जिक्र किया जा रहा है जो समय से पहले सफेद हो रहे बालों (Premature White Hair) को काला बनाने में कमाल में असर दिखाती हैं. इन चीजों का सेवन रोजाना भी किया जा सकता है. 

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सफेद बालों को काला बनाने वाले फूड्स | Foods That Darken White Hair 

प्रोटीन से भरपूर अंडे समय से पहले सफेद हो रहे बालों को काला बनाने में असरदार होते हैं. इनमें विटामिन बी12 की भी भरपूर मात्रा होती है जो प्रीमेच्योर ग्रे हेयर (Premature Grey Hair) को काला करती है. ध्यान रहे कि आप पूरा अंडा खाएं, सिर्फ अंडे की सफेदी नहीं. 

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प्लांट बेस्ट प्रोटीन और कैल्शियम के रूप में सोयाबीन को खूब खाया जाता है. आप इसे अपने बालों की सेहत दुरुस्त रखने के लिए खानपान का हिस्सा बना सकते हैं. समय से पहले सफेद हो रहे बालों को काला करने में भी सोयाबीन का असर दिख सकता है. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स इसे खासतौर से सफेद बालों के लिए अच्छा बनाते हैं. 

हरी सब्जियां (Green Vegetables) और हरी पत्तेदार सब्जियां दोनों ही बालों के लिए अच्छी साबित होती हैं. पालक, ब्रोकोली, पत्ता गोभी, फूल गोभी और केल कुछ ऐसी ही हरी सब्जियां हैं जिनमें आयरन, फोलेट, विटामिन और कैल्शियम समेत कई फायदेमंद पोषक तत्व होते हैं. इन्हें खाने पर बालों की सफेदी कम होने लगती है. 

मशरूम कॉपर से भरपूर होते हैं. कॉपर मेलानिन के प्रोडक्शन में फायदेमंद होता है और मेलानिन ही बालों का काला गहरा रंग बनाए रखता है. मेलानिन से बालों की सफेदी खुद ही खत्म होने लगती है. ऐसे में समय से पहले सफेद हो रहे बालों को कम करने के लिए और एकबार फिर काला बनाने के लिए मशरूम का सेवन किया जा सकता है.