Best Foods For Acidity: गर्मियों में बढ़ता तापमान अपने साथ कई तरह की परेशानियां लेकर आता है. खासकर इस मौसम में सीने में जलन, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं भी आम हो जाती हैं. पेट में एसिड ज्यादा बनने से यह खाने की नली तक पहुंच जाता है, जिससे छाती और गले में जलन होने लगती है. इसी स्थिति को हम अक्सर हार्टबर्न या एसिडिटी कहते हैं. अब, ऐसे में ज्यादातर लोग दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन आप चाहें तो कुछ नेचुरल चीजों के सेवन से भी एसिडिटी की समस्या से तुरंत राहत पा सकते हैं. यहां हम आपको 4 ऐसे ही फूड बता रहे हैं.
मामले को लेकर पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक पोस्ट शेयर की है. इस पोस्ट में उन्होंने एसिडिटी से आराम पाने और शरीर को ठंडन देने वाले इन फूड्स के बारे में बताया है.
एसिडिटी में तुरंत राहत दिलाएंगी ये चीजें
नंबर 1- पुदीनान्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं, पुदीना अपने ठंडक देने वाले गुणों के लिए जाना जाता है. इसमें मौजूद मेंथॉल पेट की मांसपेशियों को आराम देता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. इससे एसिडिटी की समस्या कम होती है. ऐसे में परेशानी होने पर आप पुदीने की ताजी पत्तियां चबा सकते हैं या पुदीने की चाय को खासतौर पर लंच या डिनर के बाद लेना फायदेमंद होता है.
ब्रोकोली स्प्राउट्स विटामिन C और K से भरपूर होते हैं. इनमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने, इम्युनिटी बढ़ाने और पेट को ठंडक देने में मदद करते हैं. एसिडिटी से राहत पाने के लिए न्यूट्रिशनिस्ट लंच या डिनर के साथ सलाद के रूप में ब्रोकोली स्प्राउट्स खाने की सलाह देती हैं. हालांकि, खाली पेट इनका सेवन करने से बचें.
बेल फल को आयुर्वेद में पेट के लिए अमृत माना गया है. यह पेट की गर्मी को शांत करता है और एसिडिटी से राहत देता है. लवनीत बत्रा सुबह खाली पेट 30ml बेल जूस को पानी में मिलाकर पीने की सलाह देती हैं.
इन सब से अलग एलोवेरा में भी प्राकृतिक रूप से ठंडक पहुंचाने वाले गुण होते हैं. यह पेट की परत को कोट करता है और उसे हील करने में मदद करता है. खाने से 15-20 मिनट पहले एलोवेरा जूस पीने से एसिडिटी से आराम मिल सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.