Oral Health: दांतों को साफ करना सुबह का सबसे पहला और देखा जाए तो सबसे महत्वपूर्ण काम होता है. सही तरह से दांतों की सफाई ना की जाए तो दांतों के पीले होने, दांतों में सड़न (Tooth Cavity) और दांतों से जुड़ी अलग-अलग दिक्कतें हो सकती हैं. ऐसे में दांतों की सही तरह से और सही चीजों से सफाई करना जरूरी है. अगर दांतों को सही से साफ (Brush) ना किया जाए तो मुंह बैक्टीरिया का घर बन सकता है. यही बैक्टीरिया खाने के साथ पेट में जाते हैं और तबीयत खराब करते हैं. ऐसे में दांतों को सुबह कब ब्रश करें और किस तरह ब्रश करें यह बता रहे हैं सेलेब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रायन फर्नान्डो. रायन ने यह भी बताया कि किन 2 नुस्खों को दांतों की सफाई में इस्तेमाल किया जा सकता है.
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दांत साफ करने का सही तरीका | Right Way Of Cleaning Teeth
एक्सपर्ट के अनुसार, सुबह उठकर नाश्ता करने से पहले दांतों को ब्रश करके साफ करना चाहिए. अगर खाना खाने के बाद ब्रश किया जाए तो इससे दांतों में जमने वाले बैक्टीरिया दिमाग तक जा सकते हैं और ब्रेन डैमेज का कारण बनते हैं. इसके अलावा, सुबह ऑयल पुलिंग और टंग क्लीनर से जीभ की सफाई करना भी बेहद जरूरी होता है. इसके अलावा, दांतों को साफ करने के लिए इन 2 चीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है. ये चीजें हैं लौंग (Clove) और नीम की दातुन. एक्सपर्ट का कहना है कि ये दोनों ही चीजें ओरल हेल्थ को बनाए रखने में असरदार होती हैं. साथ ही, रात के समय दांतों को ब्रश करना ना भूलें.
लौंग को अक्सर ही देसी नुस्खों में खूब इस्तेमाल किया जाता है. लौंग नेचुरल एनेस्थेटिक, एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है. लौंग (Laung) से मुंह को एंटीबैक्टीरियल गुण भी मिलते हैं जिससे मुंह के बैक्टीरिया दूर रहते हैं. लौंग को चबाने से दांतों का दर्द दूर रहता है, इससे दांतों को सफेद होने में मदद मिलती है और पीलापन कम होता है, इसके साथ ही लौंग मसूड़े की दिक्कतों को दूर रखने में असरदार होती है.
नीम की लकड़ी या नीम की दातुन (Neem Datun) को दांतों के बीच में चबाया जाता है. इससे दांतों की अच्छी सफाई होती है और मुंह को कई फायदे मिलते हैं सो अलग. नीम की दातुन मसूड़ों को मजबूती देती है. यह एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है. इससे दांतों पर जमने वाला पीला बिल्डअप दूर होता है और दांत सफेद होने लगते हैं. ओवरऑल ओरल हेल्थ को बनाए रखने के लिए नीम की दातुन का इस्तेमाल किया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
